Consigliato frullati proteici per i diabetici

February 26

Consigliato frullati proteici per i diabetici

Diabete mellito comprende un gruppo di malattie che colpisce come il corpo è in grado di utilizzare gli zuccheri nel sangue, o di glucosio nel sangue. Anche se le cause sono diverse, tutte le forme di diabete sono il risultato di zucchero in eccesso nel sangue che può portare a gravi condizioni di salute. Complicazioni da diabete incontrollato di salute includono neuropatia, malattie cardiovascolari, danni renali e danni agli occhi. Una dieta sana, combinata con l'esercizio fisico regolare può aiutare a controllare il diabete che è sotto la supervisione di un medico. Frullati di proteine possono essere una bevanda sana alternativa per i diabetici cercando di mantenere i livelli di insulina controllati ed evitare voglie di fame.

Benefici della proteina

Le bevande della proteina sono comunemente commercializzate oggi come aiutante per aiutare dieters raggiungere la perdita di peso. Queste bevande sono più alti in proteina e in zuccheri inferiore tipico di alto-caloria e zucchero bevande consumate, tra cui succhi di frutta e soda pop. La proteina è una sostanza nutriente essenziale necessaria nel corpo per la crescita, sviluppo e manutenzione del tessuto muscolare. Sazia l'appetito, che impedisce i livelli della glicemia di fluttuante, che conduce a letargia e un desiderio di mangiare dolci. Ciò è essenziale per i diabetici che hanno aumentato la produzione di insulina che deve essere monitorato e controllato.

Profilo nutrizionale

Non tutte le proteine bevande sono create uguali e i diabetici devono essere cauti quando l'acquisto di un drink o preparare i propri. Comprato al supermercato frullati possono essere ad alti contenuto di calorie, grassi e sono aggiunti zuccheri raffinati. Alimenti ad alto contenuto di zucchero sono meno nutrienti, vitamine e minerali rispetto bevande preparate con naturale e pochi ingredienti. Leggere attentamente le etichette e selezionare bevande che sono circa 150-200 calorie come uno spuntino o non più di 300-350 se usato come un sostituto di un pasto. Evitare le bevande che hanno annoverati tra i primi ingredienti pochi zuccheri o avere ingredienti irriconoscibili.

Fabbisogno di proteine

Secondo CanadianLiving.com, la dose giornaliera raccomandata o RDA, per la proteina è circa 0,8 g / 2,2 kg di peso corporeo. Questo numero varia, tuttavia, secondo il sesso, altezza, peso, livello di attività fisica e le preoccupazioni di salute, come disturbi epatici o renali. Consultare un medico per determinare un apporto ottimo di proteine per soddisfare esigenze individuali diabetiche. MayoClinic.com avverte che mangiare proteine in eccesso non è vantaggioso in quanto le calorie in eccesso saranno essere immagazzinate come grasso se non necessaria nel corpo. I diabetici dovrebbero garantire che l'assunzione totale di calorie e carboidrati è presi in considerazione nel loro totale giornaliero per evitare eccesso di calorie e l'assunzione di zucchero.

Preparazione

Preparazione di frullati di proteine a casa permette il diabetico controllare gli ingredienti, quantità e contenuto nutrizionale di agitare. Secondo Digest versione di Reader, l'associazione di proteine con carboidrati aiuta il diabetico mangiare più proteine e meno carboidrati che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Una bevanda sana in casa potrebbe essere costituito da una tazza di latte scremato, un misurino di proteine in polvere e una tazza congelata di frutti di bosco. Aggiungere 1 cucchiaio di burro o 1/2 tazza di yogurt greco anche il contenuto proteico dell'ups e aggiunge grassi sani.