Burro di arachidi tre giorni dieta

Molti piani promessa facile e veloce-perdita di peso dieta. Molte di queste diete sono diete che non sono sostenibili per il successo a lungo termine e possono portare a conseguenze gravi per la salute. Una dieta di tre giorni di burro di arachidi può essere considerata uno spin-off di tre giorni di dieta, che si concentra sull'aggiunta di burro di arachidi per contribuire a far ripartire la perdita di peso. Anche se non c'è nessuno piano alimentare o dieta che può garantire la perdita di peso, questa dieta può aiutare con gli sforzi come è basso in calorie complessive. È necessario consultare un medico prima di iniziare questo o qualsiasi altro piano di dieta.

Tre giorni di dieta

I tre giorni di dieta è un piano di dieta specifica che limita l'apporto calorico per raggiungere la perdita di peso di fino a 10 libbre nel corso di tre giorni. Non c'è nessun libro specifico o supportata prova documentata per questa dieta. Si ritiene sia di perdita di peso a causa di assunzione di carboidrati basso che porta alla perdita di peso di acqua poiché carboidrati tendono a trattenere acqua nel corpo. Quando riprendere le normali abitudini alimentari o aumentare l'assunzione di carboidrati e calorie, peso aumenterà ancora.

Dieta di burro di arachidi

Una dieta di tre giorni di burro di arachidi può essere un'estensione della dieta di burro di arachidi, condensato in un più breve lasso di tempo. Secondo Sunland, un produttore di burro di arachidi, la dieta di burro di arachidi è un piano di mangiare cinque giorni che permette per un quotidiano 4-6 cucchiai di burro di arachidi al giorno. La dieta ipocalorica ha 35 per cento delle sue calorie giornaliere provenienti da grassi monoinsaturi più sani, come il burro di arachidi. Nonostante il suo alto contenuto di grassi, perdita di peso è probabile dato che le calorie sono maxed a 1.500 per le donne e le 2.200 per gli uomini. Quando le calorie vengono effettuati sono inferiori a quelle bruciate, perdita di peso è inevitabile, salvo altri fattori quali condizioni mediche o genetica.

Effetti del burro di arachidi

Secondo Sunland, uno studio condotto dalla Brigham and Women Hospital di Boston ha trovato che dieta sovrappeso che neanche mangiato una dieta a basso contenuto di grassi, circa il 20 per cento delle calorie grasse o una più alta percentuale di grassi dieta, circa il 35% delle calorie giornaliere, sia perso uguali quantità di peso superiore a 6 settimane. Inoltre, la dieta che mangiato burro di arachidi era due volte più probabilità di restare con il programma e mantenuto la loro perdita di peso fino a 18 mesi. Ricercatori hanno attribuito loro successo al fatto che la dieta di burro di arachidi era in grado di mangiare qualcosa che hanno goduto, diminuendo i rischi di binging o eccesso di mangiare cibi non sani da sentimenti di privazione.

Cosa mangiare

Una dieta di tre giorni di burro di arachidi include tre pasti al giorno con uno spuntino o un dessert. In genere i pasti costituiti da proteine magre con verdura e carboidrati minimo come una fetta di pane integrale o ciotola di farina d'avena. Burro di arachidi è incorporato in spuntini o con un pasto leggero per aiutare ti saziava e saziare il vostro appetito. Incorporare burro di arachidi nel vostro piano di pasto giornaliero di diffusione 2 cucchiai in mezzo un integrale inglese muffin, ripieno di sedano con una porzione di burro di arachidi o miscelazione un latte e frullato di banana con burro di arachidi per la colazione.