Funzionano le cinture più sottile?

March 27

Funzionano le cinture più sottile?

Panoramica

Grasso della pancia supplementare può farti consapevole circa indossando abbigliamento aderente o costumi da bagno. Indossando una cintura più sottile può sembrare come una soluzione per il vostro grasso testardo stomaco, ma i risultati sono solo temporanei. Una cintura più sottile è un involucro in neoprene progettato per aiutare a ridurre la circonferenza del vostro midsection attraverso compressione delle vostre cellule di grasso. Indossando una cintura più sottile mentre lavora può aiutare a perdere pollici, ma le vostre cellule grasse tornerà alla normalità una volta che è decomprimere.

Sudando fuori

Indossare una cintura di impacco corpo sotto i vestiti mentre si lavora fuori aiuta ad aumentare la produzione di sudore per perdere peso di acqua. Se si avvolge la cinghia più esile attorno allo stomaco mentre si fa attività cardiovascolare, che vi aiuterà a aumentare la temperatura interna, producendo più sudore come il tuo corpo cerca di raffreddarsi. Ma secondo scienze motorie Len Kravitz dell'Università del New Mexico, rimanere idratati è essenziale per le normali funzioni corporee e per le massime prestazioni di esercizio. Cosa c'è di più, il liquido per produrre ulteriori sudore non verrà necessariamente dal vostro giro vita.

Mettendo una compressione sul grasso

Quando strettamente avvolto, una cintura più sottile è in grado di comprimere le vostre cellule di grasso. Anche se si sono appena iniziato nel vostro viaggio di perdita di peso, la cinghia più esile può aiutare a sembrare più piccolo. Tuttavia, una volta è decomprimere, le vostre cellule tornerà gradualmente al loro normale dimensione e forma, spiega il Dr. Erica Brownfield, professore associato di medicina all'Università di Emory. Brownfield sottolinea che non si stanno perdendo le cellule di grasso di avvolgimento, e che il processo di disidratazione possa essere dannoso per alcuni individui.

Postura impostore

Se sei fuori forma e avere muscoli deboli, avvolgendo una cintura più sottile intorno il vostro midsection succhia nel tuo stomaco e raddrizza la schiena. La cinghia più esile forze per migliorare la postura, poiché è difficile slouch indossando uno. Ma indossando una cintura di compressione può impedirti di utilizzando i muscoli addominali e posturali e può contribuire nel tempo a una maggiore debolezza muscolare e peggioramento postura.

Un approccio migliore

Il modo più veloce, più lunga duraturo e meno costoso per tagliare pollici dal vostro midsection e migliorare la vostra postura è attraverso l'esercizio e una dieta equilibrata. Per perdere grasso indesiderato, l'American College of Sports Medicine consiglia di eseguire fino a 250 minuti di esercizio di resistenza ritmica settimanale. A piedi, corsa, ciclismo e nuoto sono tutti buone scelte. Per migliorare la postura e il tono muscolare, eseguire l'allenamento di resistenza per tutti i gruppi muscolari principali su due o tre giorni non consecutivi settimanale ed eseguire esercizi di flessibilità di tutto il corpo almeno una volta o due volte a settimana.