I vantaggi di aglio & Ginger a perdere peso

Più di odori solo pungenti che aggiungono lo zest alle delizie culinarie, aglio e zenzero sono infusi con proprietà medicinali note per combattere il cancro, abbassare il colesterolo e aiuti la digestione. Quando utilizzato in combinazione con una dieta sana ed esercizio fisico, aglio e zenzero può davvero beneficiare a perdere peso. Prima di apportare drastici cambiamenti alla vostra dieta, consultare il medico.

Aglio e perdita di peso

Allicin è lo zolfo composto responsabile dell'odore pungente dell'aglio e la sua perdita di peso proprietà di combattimento. I ricercatori dell'Istituto Weizmann in Israele trovano che quel allicin è un soppressore dell'appetito efficace. Il team di ricerca guidato dal Dr. David Mirelman, originalmente ha cercato di scoprire i benefici di aglio nell'abbassamento del colesterolo, la prevenzione del diabete e la promozione della salute cardiovascolare. Risultati hanno mostrato che non solo ha fatto aglio il gestore di colesterolo e ridurre il rischio di diabete, ma anche ratti dati allicin non guadagnato nessun peso, a differenza dei ratti nel gruppo di controllo che non ricevuto nessun allicin. Secondo Nancy Moore, PhD, RN, aglio funziona anche come un soppressore dell'appetito perché suo trigger forte odore il cervello a pensare che lo stomaco è pieno, riducendo la voglia di continuare a mangiare. Il cervello è anche meglio in grado di registrare la leptina, un ormone che aiuta a regolare l'appetito. Tra gli altri vantaggi di aglio un tasso metabolico aumentato. Una dieta alta in aglio incoraggia il sistema nervoso a secernere adrenalina, un ormone che accelera il metabolismo, che conduce ad più calorie bruciate e altri chili capannone.

Come aggiungere aglio alla vostra dieta

Aglio schiacciato rilascia la maggior parte allicin, secondo l'USDA. Se non è possibile stomaco aglio crudo, schiacciati guanti possono essere cotti per circa 6 minuti e chiodi di garofano interi può essere bolliti o al forno per circa 3 minuti senza distruggere i benefici di perdita di peso dell'aglio. Quando si sceglie aglio, optare per una pelle bianca che è ferma, senza macchie marrone o contuso.

Zenzero e perdita di peso

Ginger ha a lungo venerato come un digestivo e tonico per la nausea; zenzero supplementi sono stati pubblicizzati come ausilio metabolico con proprietà brucia grassi e come un appetito suppressant. Sebbene non esista alcuna prova scientifica a sostegno delle affermazioni che lo zenzero benefici direttamente la perdita di peso, gli esperti presso l'University of Maryland Medical Center non cite preliminare studia quel link zenzero alla gestione del colesterolo. Colesterolo alto e spesso è associato con una media di sopra del corpo indice di massa e l'obesità. Lo zenzero non solo riduce i livelli di colesterolo, ma anche aiuta a rompere il colesterolo in acidi biliari.

Come aggiungere zenzero alla vostra dieta

Più confezionati ed elaborato il prodotto dello zenzero, la meno potente. Ripido il tuo tè allo zenzero con zenzero crudo, o griglia o tritare per aggiungere al fritto e insalata pasti.