Il miglior integratore di ferro se ferro mal di stomaco

June 10

Il miglior integratore di ferro se ferro mal di stomaco

Se si riesce a ottenere abbastanza ferro attraverso la dieta o avete una condizione medica che interferisce con la capacità del corpo di assorbire il ferro, il medico può consigliare l'assunzione di integratori. I supplementi del ferro possono essere difficili sul vostro stomaco, ma ci sono alcuni tipi di integratori e modi per portarli che possono ridurre gli effetti collaterali. Poiché troppo ferro può essere pericoloso, assicurarsi che il medico sappia che sta prendendo pillole di ferro così i livelli nel sangue possono essere monitorati.

Ferro da stiro

Il tuo corpo ha bisogno di adeguate quantità di ferro per funzionare correttamente. Il ruolo principale di ferro nel corpo è quello di assistere nel trasporto di ossigeno, ma anche supporta la funzione immunitaria, sviluppo cognitivo, regolazione della temperatura, metabolismo energetico e prestazioni di lavoro. Donne in premenopausa bisogno circa 18 mg al giorno mentre le donne anziane e uomini adulti bisogno circa 8 milligrammi al giorno, osserva la Ohio State University. I vegetariani rigorosi, donne incinte, quelli con una dieta povera e gli individui con malattie che colpiscono l'assorbimento del cibo, sono tutti a rischio di carenze. Se siete preoccupati per l'assunzione di ferro, il medico può eseguire esami del sangue per controllare i livelli.

Supplementi del ferro

I supplementi del ferro sono realizzati in modo diverso e sensibilità di ogni persona a ferro è unico, quindi potrebbe richiedere alcuni tentativi ed errori per trovare il supplemento e dosaggio che si può tollerare. Anche il dosaggio raccomandato di ferro può causare effetti collaterali gastrointestinali quali nausea, vomito, costipazione, diarrea, feci di colore scuri e disagio addominale.

Alcune pillole di ferro sono enterici rivestiti o rilascio ritardato preparati che possono causare meno effetti collaterali, ma il ferro in questi tipi di pillole non è assorbito anche così non sono solitamente consigliate, segnala l'ufficio di integratori alimentari. Se avete bisogno di prendere questi tipi di pillole, il vostro medico può formulare raccomandazioni su quanto hai bisogno. Quando prendere pillole rivestiti è probabile che le feci diventano nere, perché le compresse possono essere non rompe correttamente nel tuo stomaco. In questo caso, parlare con il medico.

Diminuendo gli effetti collaterali

Supplementi di ferro venire in molte forme compreso capsule, gocce e compresse e si può trovare che si tollera una forma migliore rispetto agli altri. Il vostro medico può aiutarvi a scegliere un integratore che causerà il minor numero di effetti collaterali. Non importa quale integratore di ferro si prende, Cleveland Clinic consiglia di prenderlo con cibo per evitare problemi di stomaco. È possibile anche stendere il dosaggio durante il giorno invece di prendere tutto in una volta. Se si stanno prendendo il supplemento con l'alimento, evitare il consumo di latticini, caffè, tè, cereali, caffeina, antiacidi o calcio supplementi come possono inibire l'assorbimento del ferro. Prendendola con un alimento o bevanda che è ad alto contenuto di vitamina C come un bicchiere di succo d'arancia migliorerà l'assorbimento.

Forme di ferro

Integratori di ferro possono contenere diverse forme di ferro tra cui solfato ferroso, gluconato ferroso, fumarato ferroso e altri. È probabile che si tollera una forma migliore di un altro e quelli che contengono Ferro polisaccaride complesso ad esempio Niferex-150, pretendono di causare meno effetti collaterali, ma non c'è abbastanza ricerca per sostenere tali affermazioni, secondo MedlinePlus. Non c'è nessuno integratore di ferro che è meglio per tutti e di solito prende alcuni tentativi ed errori per trovare un integratore che funziona per voi e che vi aiuta a soddisfare le esigenze quotidiane di ferro.