Paleo dieta & dieta Soda Info

October 5

La dieta Paleo è basata su alimenti cacciatori-raccoglitori utilizzati per mangiare prima dell'introduzione dell'agricoltura e alimenti trasformati risultanti. Paleo mangia ciò significa eliminare tutti i cereali, soprattutto cereali contenenti glutine, latticini, legumi, zucchero e alimenti trasformati. Un pasto di paleo è basato su porzioni abbondanti di verdure non amidacee stagionale, adeguate quantità di proteine da pesce pescato e frutti di mare, polli ruspanti e uova, nonché carne nutriti di erba accompagnato con grassi sani da olio d'oliva, olio di cocco, avocado e noci e semi. Anche se la dieta soda è senza zucchero, cadono nella categoria del neolitici alimenti trasformati che dovrebbe essere evitato da mangiatori di paleo.

Alimentando il vostro corpo con il carburante migliore

Dieta soda è dolcificate con dolcificanti artificiali come l'aspartame e acesulfame-potassio. Anche se possono essere leggermente meglio di zucchero-caricati e alta fruttosio sciroppo di mais zuccherato bibite gassate, bibite gassate dieta contengono molti ingredienti trasformati e raffinati che non contribuiscono alla vostra salute. Mangiare paleo è tutto su mangiare e bere solo i cibi e le bevande che forniranno il carburante migliore per il vostro corpo. Dieta soda si fornirà con nient'altro che calorie vuote e sostanze chimiche che non sono suscettibili di contribuire alla tua salute e benessere.

Peso e risposta dell'insulina

Anche se dolcificanti artificiali non influenza i livelli di zucchero nel sangue, loro sapore dolce ancora può innescare il rilascio di insulina dal pancreas. Uno studio pubblicato nell'agosto 2010 nella Gazzetta Visualizza "Appetito" che il consumo di aspartame e stevia da individui magri ed obesi conducono al rilascio di insulina. Alti livelli di insulina nel sangue, anche chiamato iperinsulinemia, è associato con grasso corporeo aumentato, un profilo lipidico del sangue alterato, alta pressione sanguigna e l'insulino-resistenza, come spiegato in una recensione pubblicata nel marzo 2011 "Rapporti di ricerca in cardiologia clinica". Se si sta seguendo una dieta paleo, ma non sono in grado di perdere grasso corporeo e ottimizzare la composizione corporea, dietetiche e i dolcificanti artificiali che contengono potrebbero essere quello che sta ostacolando il vostro progredisce.

Voglie di dolce

Bere soda di dieta e bevande dolcificate artificialmente su base regolare può mantenere il vostro dente dolce e la dipendenza da dolci. Se siete interessante nell'adozione di uno stile di vita paleo, i passi più importanti consiste nell'eliminazione di cereali, latticini, legumi e zucchero. Dopo che sono eliminate con successo le proprie abitudini alimentari, potrebbe essere il momento di eliminare dieta soda. Sfida te stesso per eliminarli per 30 giorni per vedere se ha un impatto tuoi livelli di energia, il peso corporeo e la salute generale in modo positivo. Si verifichino intensi voglie durante la prima settimana o due, ma il tuo desiderio di avere dieta soda rapidamente andrà via come si verifica il beneficio da eliminarli dalla vostra dieta.

Calci il tuo dipendenza di Soda di dieta

Per rendere più facile a calci la sua abitudine di soda di dieta, sostituire dieta soda con altre bevande. Per la maggior parte delle persone, l'acqua naturale non è abbastanza gustoso. Aggiungere una scorza di limone o lime alla vostra acqua per aromatizzare in su, o anche aggiungere fragole fresche per insaporire l'acqua naturalmente. Se si dimentica il fizz, cerca acqua gassata e insaporire con il succo di lime o limone. Tè non zuccherato e tisane sono anche buone alternative alla dieta soda sulla dieta paleo.