L'importo medio dei bambini che ottenere esercizio negli Stati Uniti

August 31

L'importo medio dei bambini che ottenere esercizio negli Stati Uniti

Camminare, correre e giocare nel parco giochi modi efficaci per ottenere i bambini si stanno muovendo..--e li aiuta a soddisfare il loro obiettivo di attività fisica quotidiana. Il numero di bambini che effettivamente soddisfano questo obiettivo è molto pochi. Secondo i dati il Centers for Disease Control and Prevention, circa 12,5 milioni i bambini che sono fra le età di due e 19 sono obesi.

Scalare le classifiche

L'importo medio dei bambini che ottenere esercizio negli Stati Uniti

L'obesità infantile è diventata delle principali preoccupazioni negli Stati Uniti. L'American Heart Association afferma che per il 2012, uno su ogni tre giovani età due a 19 anni di età erano in sovrappeso e obesi, mentre uno su ogni sei erano considerati obesi. L'attuale classificazione per un individuo di essere in sovrappeso sta avendo un indice di massa corporea pari o superiore al 85 ° percentile, mentre l'obesità richiede un individuo sia pari o superiore al 95 ° percentile.

Obiettivi e attività

L'importo medio dei bambini che ottenere esercizio negli Stati Uniti

I Centers for Disease Control and Prevention consiglia di bambini e giovani dovrebbero praticare almeno 60 minuti di attività fisica quotidiana. Il CDC raccomanda anche i bambini sono impegnati muscolo e osso-rafforzamento esercizi almeno tre volte a settimana durante i 60 minuti. Vantaggi dell'aggiunta di esercizi di rafforzamento comprendono un aumento nella forza muscolare e potenza, miglioramenti nel profilo lipidico del sangue e miglioramento della composizione corporea. Sono esempi di muscoli e ossa esercizi di potenziamento flessioni, crunch, squat e solleva vitello.

Il numero reale

Secondo uno studio del 2009 di Schulz, Anner e colline, solo il 42 per cento dei bambini da 6 a 11 anni di età ha incontrato la raccomandazione quotidiana per 60 minuti al giorno di attività fisica. Che numero scende drasticamente a solo l'8% dei giovani di età compresa tra 12 e 19. Gli autori dello studio ipotizzano il motivo per il forte calo può essere dovuto alla mancanza di educazione fisica a scuola per i bambini in questa fascia di età. Molti bambini di età compresa tra 12 e 19 sono nella scuola media e liceo.

Aumentare l'attività fisica

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Ci sono molti modi per i bambini a raggiungere 60 minuti o più di attività fisica quotidiana. Se stai cercando qualcosa da fare all'interno, ci sono una varietà di video di allenamento appositamente per i bambini, tra cui video che incorporano danza o arti marziali. Sono disponibili anche giochi di video di allenamento che richiedono ai giocatori di saltare, correre sul posto o ballare per poter giocare il gioco.