Confronta le calorie di Cardio boxe a Running

August 13

Confronta le calorie di Cardio boxe a Running

Cardio boxe classi costituiscono un'alternativa divertente, bruciare calorie a monotono attività come la corsa. Cardio boxe utilizza mosse di boxe per fornire un allenamento aerobico. Palestre e studi privati offrono diversi tipi di cardio lezioni di boxe per esercizi di gruppo. Si brucia calorie cardio boxe e in esecuzione, ma in esecuzione vi dà che più controllo sopra quante calorie spendono. Guide e calcolatori che indica le calorie bruciate sono sempre stime, ma vi daranno un'idea generale.

Cardio boxe

Cardio boxe non è la stessa come la boxe. Cardio boxe USA mosse di boxe come pugni, superiore tagli e possibilmente calci per ottenere il vostro pompaggio del cuore. Esercizio cardio è definita come l'attività fisica che eleva la frequenza cardiaca e le cause di respirare più duro, che brucia le calorie. Cardio boxe non insegnerà a scatola e non riguarda il combattimento. Tae Bo classi, classi di cardio kickboxing e boxe aerobica sono tutti i tipi di classi di cardio boxe. Istruttori di utilizzare le proprie mosse e coreografia unica. Classi possono anche soddisfare i livelli di fitness diversi.

Calorie

Il numero di calorie bruciate in una classe di cardio boxe dipende dal contenuto della classe. Una lezione di kickboxing cardio - che incorpora parte superiore del corpo si muove con calci..--brucia circa 300-600 calorie all'ora. Tuttavia, un Tae Bo boxe classe usi diversi si muove così ha una gamma di diverse calorie. Tae Bo, o totale consapevolezza eccellente corpo obbedienza, brucia tra 500 e 800 calorie all'ora. Tae Bo è un tipo di classe di aerobica che unisce la boxe, karate e danza creato da artista marziale Billy Blanks. Anche all'interno di queste classi, quanto duramente si esercita te stesso influenza il numero di calorie bruciate.

Generale

Lezioni di General cardio boxe possono bruciare molte calorie come come Tae Bo o kickboxing, ma dipende l'intensità della classe. Il tuo peso attuale è anche un fattore. Ad esempio, un pugile di 130-pound che Longaroni per un'ora brucia calorie 531, ma un pugile 205 libbre brucia calorie 838. Sparring e shadow boxing, che è sparring senza un partner, è simile a una classe di cardio boxe; tutte le tre attività coinvolgono costante movimento e lancio scioperi così bruciano simili quantità di calorie. Non confondere cardio boxe con altra formazione di boxe, come lavoro al sacco pesante.

In esecuzione

Corsa brucia una gamma di calorie a seconda del tuo peso, la velocità e l'intensità. Sbando brucia più calorie rispetto all'esecuzione di un percorso pianeggiante. Esecuzione a 5 miglia all'ora brucia significativamente meno calorie rispetto all'esecuzione a maggiore velocità. Ad esempio, una persona di 130-pound in esecuzione a 5 miglia all'ora brucia 472 calorie in un'ora. Una persona di 205 libbre facendo la stessa cosa brucia calorie 745. Ma se una persona 130-pound corre scale per un'ora, brucia calorie 885. Se cardio boxe o in esecuzione brucia più calorie completamente dipende da cosa fai esattamente e quanto pesa.