Il posizionamento di Clip scarpa bici corretta

September 20

Il posizionamento di Clip scarpa bici corretta

Il sistema di pedale "clipless" ha ottenuto il suo nome perché ha sostituito il puntapiedi e cinghie tradizionalmente utilizzati dai ciclisti. I pedali e pattini della bicicletta sono onnipresenti in quasi tutti i segmenti del ciclismo, da racing professionale alla mountain bike. Questo è per una buona ragione..--ritagliati a pedali consente di trasferire più potenza alla tua trasmissione senza scivolare fuori il pedale o perdere la cadenza della pedalata. Pedali clipless ciclismo scarpe ti fanno più efficiente, ma possono essere dannose se hai i piedi agganciati in modo non corretto. Ottenere le scarpe ciclismo allineate correttamente possono aiutare a massimizzare l'efficienza in sella.

Ritaglio con pedali Clipless

I pedali sono disponibili in diverse varietà, che sono regolate in diversi modi. Casual scarpe da ciclismo e mountain bike ciclismo scarpe, il sistema di 2 fori SPD è il più popolare. Utilizza un unico punto di contatto presso la palla del piede che corrisponde a un morsetto di metallo sul fondo della vostra scarpa da ciclismo e può essere regolata avvitando o svitando le due viti che tengono la tacchetta all'ultimo plastica nella scarpa. Il sistema di pedale Look utilizza un sistema di tre fori, che pone un altro punto di contatto verso il centro del piede. È popolare fra gli stradisti poiché ridistribuisce la pressione dai vostri piedi su una superficie più ampia, rendendo il tratto leggermente più efficiente. Un terzo punto di contatto significa che avranno bisogno di essere regolato in modo diverso da pedali SPD.

In sella

Prima è possibile controllare l'allineamento dei pedali clipless, è necessario assicurarsi che il tuo posto è abbastanza alto per un tratto di pedalata corretta. Con la moto ha appoggiato contro un muro, montare il moto e la clip in vostri pedali, far cadere un piede fino al punto più basso nel vostro colpo di pedalata. In questa posizione, il ginocchio dovrebbe essere solo leggermente piegato. Impostando il tuo posto alla giusta altezza, Elimina il dolore al ginocchio da eccessivo ampliamento o sotto-estendendo la gamba durante la pedalata.

Posizionamento parallelo

Una volta che hai il tuo set di altezza sedile, è possibile regolare i bulloni sul vostri pedali SPD o Look per riposizionare il piede sul pedale. Idealmente, si desidera il vostro piede e coscia per essere perfettamente parallelo con a vicenda. Se il piede o la gamba è contorto verso l'esterno o verso l'interno, si perde efficienza. Impostare la tacchetta in modo che le gambe linea dritta e sono parallele al tubo superiore della vostra bicicletta. Questo mette il potere nei quadricipiti direttamente sopra il piede, dandovi la massima potenza con ogni discesa.

Problemi di prestazioni

È possibile diagnosticare una scarpa bici in posizione errata o un problema con il tuo colpo pedalata visivamente, o dalla quantità di dolore che si sente. Se le ginocchia o i piedi sono puntati verso l'esterno, è il momento per un adeguamento. Qualsiasi sfregamento tra la manovella e il tallone della scarpa ciclismo può anche indicare una scarpa non correttamente posizionata. Dolore alle ginocchia è l'indicatore più grande di un piede in posizione errata o un'altezza di seduta improprio. Potrebbe essere torsione leggermente al ginocchio, e una posizione di seduta che è troppo bassa sarà molto più difficile sulle ginocchia sopra corse più lunghe. Assumere una posizione diritta e uso che l'altezza della seduta corretta e il dolore dovrebbe correggersi.