Fatti di salute sport

July 9

Fatti di salute sport

Sport fornire attività fisica, un modo per canalizzare l'energia, una divertente esperienza e l'opportunità di competere. Tutte queste cose aiutano a sviluppare molte competenze e caratteristiche che portano tutta la vita.

Identificazione

Merriam-Webster definisce sport come una fonte di svago che coinvolgono l'attività fisica per piacere. In un senso tradizionale, sport sono pensati come organizzazioni di squadra di competere contro altre squadre, ma uno sport comprende più di sport di squadra e concorsi. Chiunque può partecipare a uno sport senza essere parte di un team o in competizione. Sport di squadra includono calcio, basket e calcio. Sport individuali includono equitazione, corsa o arrampicata in montagna. I vantaggi di partecipare ad uno sport di squadra e sport individuali sono condivisi.

Quando iniziare a giocare

Mentre è sano di avere il bambino di partecipare a una lega di sport, può essere utile per mantenere la luce la concorrenza fino a circa otto a 10 anni. Mentre il vostro bambino può esibire le abilità in un determinato sport, loro generale motore e sviluppo emotivo può non essere pienamente preparati per competizioni sportive fino a un po' più tardi.

L'American College of Sports Medicine ha riferito pietre miliari dello sviluppo di bambino nella sua pubblicazione ACSM Fit società. Ha dichiarato bambini età compresa tra 6:54 appena cominciano ad essere in grado di tenere traccia di oggetti in movimento, all'età di sette o otto anni che guadagnano migliore postura e dell'equilibrio, permettendo loro di sviluppare gettando e competenze a calci. Non è fino a età 11:50 che sviluppano la memoria e l'attenzione alla strategia e può giocare come un giocatore di squadra efficace.

Benefici fisici

Fare sport è fisicamente favorevolmente al vostro corpo perché brucia calorie e costruisce muscoli. Partecipano ad attività brucia calorie aiuta a mantenere il peso in eccesso fuori del proprio corpo. Mantenere un peso sano aiuta a prevenire le malattie correlate all'obesità come diabete, malattie cardiache e ipertensione arteriosa. La crescita muscolare aggiunto da partecipare a sport aiuta a mantenere le ossa e il metabolismo sano. Rende anche le attività quotidiane più facile perché sei più forte.

Vantaggi personali

Sport fornire molto di più aggiunto muscolare e calorie bruciate. Adulti e bambini che partecipano a sport trarre i vantaggi di endorfine naturali che vengono rilasciati durante l'esercizio. Secondo salute adolescenti, esercizio aiuta sentono felici, dormire meglio, combattere la depressione e bassa autostima, nonché instillare come senso di orgoglio e di realizzazione. Gli studi inoltre indicano che partecipano a sport può aiutare i bambini fare meglio a scuola, perché l'esercizio fisico migliora la memoria e concentrazione.

Avviso

Tutti gli sport non sono creati uguali. Mentre tutti gli sport offrono un vantaggio importante di salute, tutti anche rappresentare rischi per la salute minori con alcuni che presentano rischi più gravi. Medline più un servizio della U.S. National Library of Medicine e l'Istituto nazionale di salute riportate le più comuni lesioni sportive includere distorsioni, lesioni del ginocchio, shin lesioni, fratture, lussazioni e gonfiore muscolare.

Queste lesioni possono verificarsi da un uso eccessivo o improprio dell'ingranaggio e formazione. Gli incidenti sono anche comuni in lesioni sportive. Alcuni incidenti di sport possono essere gravi e comprendono traumi e lesioni spinali. Anche se sono rari che possono verificarsi negli sport di contatto come il calcio. È importante che quando si partecipa in qualsiasi sport che si indossa il corretto ingranaggio e astenersi dal giocare se diventare feriti.