Cipolle e indigestione

August 2

Cipolle e indigestione

Molte persone hanno difficoltà a digerire le cipolle, soprattutto se consumato crudo. Alcune persone ruttare, sviluppare la malattia da reflusso gastroesofageo, sono dolore addominale e gonfiore, stipsi, diarrea o sentire come se loro pasto è seduto nel loro stomaco per più tempo del solito. Se uno qualsiasi di questi sintomi si verificano dopo aver mangiato cipolle, è importante capire la ragione perche ' potrebbe essere causa di questi problemi così potete trovare un modo per meglio li tollerano.

Produzione di gas

Le cipolle sono un ortaggio gas-producendo, come broccoli, cavolini di Bruxelles e carciofo. Mangiare cipolle provoca la formazione di gas nel tratto digestivo, che può rendere voi ruttare, gonfiare, sentire fastidio allo stomaco e avere flatulenza. Si possono prendere alcuni enzimi digestivi non quotato in borsa per aiutarvi meglio digerire cipolle e prevenire la formazione di gas e altri sintomi spiacevoli.

Pressione dello sfintere

Uno studio finito con le persone con malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD, ha mostrato che le cipolle possono influenzare la pressione all'interno del vostro stomaco, che costringe lo sfintere per aprire, permettendo che il vostro ultimo pasto insieme con l'acidità dello stomaco per tornare su e masterizzare il tuo esofago sensibile allo stesso tempo. Se ciò si verifica, prova ad avere piccole quantità di cipolle prossima volta per vedere se si può ottenere via con mangiare un po' meno di questo ortaggio versatile che viene utilizzato in quasi tutte le cucine.

Intolleranza fruttani

Se tuoi problemi digestivi con cipolle causano la esperienza gonfiore, dolori addominali, diarrea o costipazione, è molto probabile che avete difficoltà a tollerare fruttani. Fruttani sono un carboidrato fermentabile a catena corta che è spesso problematico con le persone con IBS, o sindrome dell'intestino irritabile, ma possono essere un problema in altre persone pure. Se lei è intollerante a fruttani, anche molto piccole quantità di cipolle, tra cui la cipolla in polvere, potrebbe innescare i sintomi e pertanto sarà necessario eliminare completamente le cipolle per evitare problemi di indigestione.

Evitare di cipolle crude

Cipolle crude tendono a causare più problemi di cipolle cotte. Provare a cucinare il vostro cipolle accuratamente nelle vostre ricette per renderli più digeribili e prevenire i sintomi di indigestione.

Prendere probiotici

I probiotici, che sono ora comunemente disponibili presso la maggior parte delle farmacie, sono un modo efficace per integrare la dieta con i batteri sani che possono colonizzare il tratto gastrointestinale e aiutare la digestione. Consultare il vostro medico o farmacista per assistenza nella scelta di un marchio affidabile di probiotico. Dopo pochi giorni di assunzione di probiotici, si potrebbe essere meglio in grado di tollerare le cipolle e altre verdure di duro da digerire, anche se questa strategia potrebbe non funzionare con tutti.