Quali sono le cause del muscolo serraggio & dolori articolari?

February 6

Quali sono le cause del muscolo serraggio & dolori articolari?

Rafforzamento muscolare e dolori articolari possono inibire la capacità di esercitare, praticare sport e svolgere le attività quotidiane. Rigidità muscolare e dolori articolari hanno una varietà di cause e può variare da lieve a grave. Rigidità muscolare può essere causato da un uso eccessivo o mancanza di uso dei muscoli e dolori articolari possono essere attribuito a cause tra cui l'artrite, lesioni e gravi condizioni mediche.

Uso eccessivo del muscolo

Quando si svolge regolarmente esercizio ad alta intensità o improvvisamente aumenta l'intensità o la durata del vostro esercizio di routine, può essere eccessivo i muscoli. Un uso eccessivo dei muscoli può causare loro di contratto pesante che porta a rigidità muscolare. Uso eccessivo i muscoli per un tempo prolungato può causare strappi muscolari, che inibiscono la possibilità di partecipare ad attività fisica.

Esagera le lesioni possono essere prevenute da riscaldamento e stretching prima di partecipare ad attività fisica. Concedetevi un periodo di riposo tra gli allenamenti pure. L'Accademia Nazionale di medicina dello sport consiglia un periodo di un giorno di riposo tra gli allenamenti per contribuire a promuovere il recupero muscolare.

Debolezza muscolare

Rigidità muscolare può verificarsi come risultato di muscoli deboli. I muscoli possono essere deboli come il risultato di lesioni precedenti, vivendo una vita sedentaria o quando semplicemente iniziare un programma di esercizio. Debolezza muscolare può portare a dolore e serraggio come si partecipa a sport e movimento. Debolezza muscolare può essere prevenuta con stretching prima di esercitare o che partecipano a sport. Si dovrebbe anche lavorare per rafforzare i muscoli eseguendo esercizi che funzionano tutti i muscoli del vostro corpo..--tra cui pullups, flessioni, squat, situps, plance, leg extension e sollevamento pesi.

Osteoartrite

L'osteoartrite può causare dolori articolari. L'osteoartrite è conosciuta come malattia degenerativa delle articolazioni. L'osteoartrite è più comune nel bassa schiena, collo, fianchi, ginocchia e le mani. Questa condizione si verifica come risultato della vostra cartilagine logorando. L'osteoartrite può verificarsi come risultato di età - normale usura - o a causa di un precedente infortunio.

Farmaci anti-infiammatori e terapia fisica può aiutare a ridurre il dolore e mantenere attivo. Il medico può anche raccomandare iniezioni al sollievo del dolore e forniscono qualche imbottitura nel vostro comune. Chirurgia di sostituzione dell'articolazione può essere considerato come ultima risorsa.

Altre cause di dolori articolari

Dolori articolari possono essere il risultato di una serie di condizioni. Se si verifica dolore articolare persistente, è possibile visitare il medico di assistenza primaria per il trattamento o il rinvio ad uno specialista.

Cause di dolori articolari possono includere fratture ossee, tendinite, borsite e dislocazione--che può essere il risultato di esercizio e fare sport. Osteoporosi, fibromialgia, artrite reumatoide ed il lupus può anche portare a dolori articolari. Raramente, il dolore articolare è un sintomo di cancro alle ossa.