Guida di nutrizione per Jr di Carl.

March 31

Guida di nutrizione per Jr di Carl.

Se avrete voglia di un hamburger o cheeseburger, Jr. di Carl potrebbe essere quello che state cercando. Ma, si può ottenere più di quanto è affare per se si considera quanto grasso e calorie alcune delle voci di menu contengono. Jr. di Carl offre charbroiled hamburger, pollo, insalate, una varietà di contorni e dolci diversi. Imparare più circa il valore nutrizionale di ogni opzione potrebbe essere chiesto di evitare di molte delle offerte.

Charbroiled hamburger

I hamburger charbroiled sono pretesa di Jr. di Carl di fama, ma sono alti sia grassi e calorie e contengono grandi quantità di sodio pure. Il grande Carl è una delle opzioni più alta percentuale di grassi con 59 g di grasso e 23 g di grassi saturi. Ha 920 calorie e 1.370 mg di sodio. Il doppio Cheeseburger della pancetta affumicata Western è marginalmente migliore con 52 g di grasso e 23 g di grassi saturi, ma l'hamburger ha anche 960 calorie e 1.750 mg di sodio. Mentre ancora alti in grasso, grande Hamburger è una delle scelte più intelligenti con soli 460 calorie e 17 g di grasso. Ciascuno degli hamburger ha una discreta quantità di proteine, ma è sotto forma di grassi carni rosse.

Pollo

Il sandwich di pollo e pollo pasti sono leggermente meglio perché hanno meno calorie e meno grammi di grasso che i hamburger. Il Sandwich di pollo Teriyaki contiene 510 calorie e 17 g di grassi saturi. Il panino ha anche 5 g di grassi saturi e 1.330 mg di sodio. Con più calorie, a 630 e grasso, con 35 g, il Sandwich di pollo Charbroiled Santa Fe è un'opzione meno sani che contiene anche 1.410 mg di sodio. Peggio ancora, il Sandwich di pollo pancetta croccante svizzero contiene 1.990 mg di sodio e 750 calorie. Ha 40 g di grassi, con 9 di loro essere saturi. Le voci di menu di pollo anche forniscono una grande quantità di proteine.

Insalate

Le insalate a Jr. di Carl possono essere parte di un sano pranzo o cena, purché li si mangia senza condimento per l'insalata. L'insalata di pollo alla griglia originale ha solo 200 calorie e 6 g di grasso come pure 3 g di fibra. L'insalata di pollo alla griglia hawaiana ha anche più fibra con 4G, 260 calorie e 8 g di grassi. Aggiungere condimento saggiamente per mantenere sana la vostra insalata. Il condimento della casa aggiungerà 220 calorie e 22 g di grasso alla vostra insalata, ma il condimento balsamico vinaigrette magro aggiungerà solo 35 calorie e 0 g di grassi.

Elementi laterali

Ci sono diversi elementi di lato fritto potete ordinare con il vostro hamburger o pollo. Un ordine medio di patatine fritte aggiungerà 460 calorie e 1.180 mg di sodio. Le patatine fritte contengono 22 g di grasso e 4,5 g di grassi saturi come bene. Le zucchine fritte vi darà il vantaggio di mangiare una verdura ma con il prezzo di 330 calorie e 18 g di grassi per porzione. Le patatine di Crisscut sono più alte in grasso che le patatine regolari con 29 g per porzione, ma fornire 4 g di fibra. Il Chili Fries formaggio sono l'elemento di lato meno sane perché contengono 980 calorie per porzione, come pure 56 g di grassi, 19 g di grassi saturi e 2.350 mg di sodio.

Dolci e pasticceria

Non ci sono alcun dessert sano menu a Jr di Carl. Uno dei dolci più bassi contenuto calorico è la Strawberry Swirl Cheesecake, ma una fetta ha ancora 290 calorie e 16 g di grasso. Il cheescake contiene anche 21 g di zucchero in ogni dose. La torta al cioccolato ha 36 g di zucchero e 300 calorie. Il contenuto di grassi è inferiore la cheesecake, con 12 g, ma è ancora una scelta sbagliata. I frullati e Malti hanno ancora più calorie e grassi in ogni dose. La Oreo Cookie Shake ha 730 calorie, 38 g di grasso e 64 g di zucchero. Il malto di Oreo Cookie dispone di 790 calorie, 38 g di grasso e 76 g di zucchero. La scossa di Oreo e malto dispongono di 25 g di grassi saturi come bene.

Considerazioni

Bob Greene, autore di "i Get con il programma! Guida per mangiare bene: Ottimo cibo per una buona salute, "offre diversi suggerimenti che possono aiutare a fare una scelta più sana al Jr di Carl. Un sandwich di pollo alla griglia senza la maionese vi fornirà una buona quantità di proteine senza una grande quantità di grassi aggiunti. Aggiungere la lattuga e pomodoro per un piccolo beneficio verdura pure. Ordinare la vostra insalata senza condimento o scegliere la vinaigrette per mantenere la vostra insalata basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico. Invece di un frullato o malto, scegliere latte scremato o tè freddo non zuccherato per diminuire sia grassi e calorie.