Alimenti che bruciano il grasso immagazzinato

June 23

Alimenti che bruciano il grasso immagazzinato

Oltre ad aumentare l'esercizio fisico, incorporando alcuni alimenti nel vostro programma di nutrizione può aiutare Spinta perdita di grasso migliorando il dispendio energetico e bruciare il grasso corporeo immagazzinato. La ricerca indica che determinati alimenti sono migliori per la perdita di grasso rispetto ad altri a causa di loro proprietà brucia grassi.

Pompelmo

Capacità di pompelmo per abbassare i livelli di insulina potrebbe migliorare la perdita di grasso. Ricercatori del centro di ricerca nutrizionale studiato l'impatto del consumo di pompelmo sulla perdita di peso in partecipanti sovrappeso. Gli oggetti sono stati assegnati a mangiare 1/2 pompelmo, 8 once di succo di pompelmo o controllo con ogni pasto. Alla fine dello studio di 12 settimane, i ricercatori hanno scoperto che entrambi i gruppi di pompelmo sperimentato aumenti maggiori nella perdita di grasso rispetto al gruppo di controllo, secondo il sito Web Nutra ingredienti.

Uova

Capacità uova di aumentare la sazietà a colazione potrebbe aiutare a ridurre l'apporto calorico durante tutta la giornata, che è benefica per la perdita di grasso. Gli scienziati presso l'Università del Connecticut ha esaminato l'impatto di un uovo o una colazione bagel su sazietà. Hanno trovato che i partecipanti che consumano una colazione uovo mangiavano meno calorie per le prossime 24 ore rispetto a quelli che ricevono la colazione bagel. Inoltre, lo studio rivela che il gruppo uovo ha avuto livelli elevati di leptina, un ormone che aumenta la sazietà e più bassi livelli di grelina, un ormone che amplifica i morsi della fame, rispetto al gruppo di bagel, secondo i risultati riportati nel numero di febbraio 2010 di "Ricerca in nutrizione."

Mandorle

Mandorle, che sono ad alte contenuto di grassi monoinsaturi, potrebbero migliorare la perdita di peso. La City of Hope National Medical Center in California i ricercatori assegnate soggetti sovrappeso e obesi ad una dieta ricca di mandorle o una dieta carboidrato complesso per 24 settimane. Misure della composizione corporea sono state scattate durante e dopo il programma. Alla fine dello studio, gli scienziati hanno osservato che il gruppo mandorlo ha perso più grasso corporeo rispetto al gruppo placebo, segnala il "International Journal di obesità e disordini metabolici riferiti".