Esecuzione con dolore dietro il ginocchio e sopra il vitello

March 3

Esecuzione con dolore dietro il ginocchio e sopra il vitello

Avvertendo il dolore dietro il ginocchio durante l'esecuzione possa essere un sintomo di un problema più serio, come tendiniti o una cisti di Baker. Se ti senti tanto dolore, interrompere immediatamente l'esecuzione per prevenire ulteriori lesioni. Il trattamento comprende ghiaccio, compressione ed elevazione del ginocchio. Contattare un medico se il dolore persiste.

Tendinite

Il vitello, poplitea e tendini del tendine del ginocchio sono dietro il ginocchio e direttamente sopra il polpaccio. Over-formazione, aumentando il chilometraggio in esecuzione troppo in fretta e correre a un ritmo più veloce può causare tendiniti, o l'infiammazione di questi tendini. I muscoli stretti possono anche contribuire alla tendinite. I sintomi includono dolore, gonfiore sopra il tendine colpito e la rigidità del ginocchio. Se la tendinite viene ignorata, può portare a piccole lacerazioni nel tuo vitello, poplitea o del tendine del ginocchio tendini. Ciò può indebolire ulteriormente il tendine colpito, aumentando il rischio di una rottura completa.

Affaticamento muscolare popliteal

Il tuo muscolo popliteal è un piccolo muscolo dietro il ginocchio e direttamente sopra il polpaccio. Un articolo pubblicato nel 2004 in rapporti del journal "Il medico e Sportsmedicine" attività faticose, come ad esempio in discesa in esecuzione, può causare questo muscolo strappare in modo imprevisto. I sintomi includono dolore e pressione dietro il ginocchio, debolezza muscolare e gonfiore. Esecuzione e altre attività ad alto impatto rischiano di aggravare i sintomi.

Cisti di Baker

Nei pressi di articolazione del ginocchio, si dispone di liquido sinoviale e sacche di bursa per aiutare a mantenere il ginocchio in movimento senza problemi. Ciste del panettiere o cisti poplitea, sono quando si sviluppa una quantità eccessiva di liquido sinoviale nel sac bursa dietro il ginocchio. I sintomi includono dolore, gonfiore e rigidità delle articolazioni. Inoltre, si può sviluppare un notevole rigonfiamento sulla parte posteriore del ginocchio.

Ulteriori cause

Ulteriori cause di dolore dietro il ginocchio e sopra il polpaccio includono un menisco, artrite del ginocchio, urto del nervo e l'allettamento dell'arteria. Una lesione del menisco è quando la cartilagine del ginocchio è strappata, e l'artrite è quando porta via. Con una lesione del menisco e artrite, può verificarsi anche del ginocchio con il movimento di rettifica. Urto del nervo e l'allettamento dell'arteria sono quando vengono compressi i nervi o vasi sanguigni dietro il ginocchio. Oltre al dolore al ginocchio, nervi compressi o arterie possono causare intorpidimento e debolezza muscolare nel vostro ginocchio e polpaccio.

Trattamento

Per ridurre il dolore dietro il ginocchio, interrompere l'esecuzione, l'area interessata di ghiaccio, indossare un involucro di compressione ed elevare il ginocchio. Prendere farmaci per il dolore, come il paracetamolo, se il dolore persiste. Lo stretching può anche contribuire ad alleviare il dolore associato con l'allettamento del nervo e tendinite. Altri trattamenti, che il medico può consigliare includono iniezioni di corticosteroidi, massoterapia, fisioterapia e chirurgia. Inoltre, una grave cisti di Baker potrebbe essere necessario svuotare se non risponde ai trattamenti non chirurgici.

Prevenzione

Stretching prima e dopo l'esecuzione per mantenere la normale flessibilità per i muscoli delle gambe. Per evitare il sovrallenamento e infortuni al ginocchio, aumentare il chilometraggio in esecuzione non più del 10% ogni settimana. Ulteriori misure preventive comprendono indossa un tutore al ginocchio, in esecuzione su un terreno pianeggiante e rafforzare i muscoli delle gambe.