Come giocare sport ti fanno più sano?

September 29

Non c'è dubbio che giocando sport potenzialmente può avvantaggiare la salute. Alcuni dei vantaggi sono più evidenti, ma si può essere sorpresi di scoprire che avrai a disposizione non solo fisicamente, ma emotivamente pure. Prima di iniziare qualsiasi nuovo sport o regime di esercizio fisico, però, di consultare il medico per assicurarsi che è sicuro per voi.

Salute fisica

Maggior parte degli sport comportano un certo livello di attività fisica; chi più, chi meno, ma tutti in genere ottenere il vostro cuore di pompaggio più veloce almeno una parte del tempo. L'US Department di Health and Human Services consiglia di che tutti gli adulti ottengono almeno 150 minuti di attività fisica di moderata intensità ogni settimana, o 75 minuti di intensità vigorosa ogni settimana, per aiutare a evitare malattie croniche come il diabete, l'artrite e malattie cardiache. Naturalmente, è ancora importante consultare il medico prima di intraprendere qualsiasi nuovo sport.

Vantaggi di mente-corpo

Il vantaggio più evidente per la pratica sportiva è il beneficio al vostro corpo fisico, ma lo sport può aiutare la tua mente rimanere sano troppo. Infatti, ricercatori presso l'Università di Edimburgo trovano che persone anziane che partecipano a sport ed esercizio fisico hanno avuti significativamente meno restringimento del cervello globale - un segno di demenza e morbo di Alzheimer-- rispetto a chi non ha fatto tanto esercizio.

Relazioni più sane

Maggior parte degli sport coinvolgono lavoro coesi in un ambiente della squadra. Anche sport con punteggi individuali, come il nuoto, hanno una componente di team building, ad esempio quando che squadra di nuoto va per una nuotata incontra in un'altra città. Con quella squadra componente può venire più abilità di cooperazione, più attenzione e più impegno, ricorda la Yale Medical Group. Tutto questo può portare a più sane relazioni con altre persone e una visione più sana vita.

Successo nella vita

Numerosi studi hanno dimostrato che anche che partecipano a sport correla più successo nella scuola e nel lavoro. Un rapporto del Centre for Economic Policy Research, come riporta il Wall Street Journal, trovato che le persone che hanno partecipato a Sport guadagnato stipendi più alti. Gli studenti che partecipano a sport tendono anche ad avere medie dei voti più alte, migliore partecipazione e una maggiore probabilità di andare al college, suggerisce il Dr. David Geier, un medico di ferita di sport basato in Carolina del sud. Più successo in queste aree può portare a un numero di risultati migliori, tra cui migliore accesso all'assistenza sanitaria e più risorse per affrontare le questioni relative alla salute quando si presentano.