Semplice, facile rimedio domestico per disintossicare il vostro intestino

May 22

Semplice, facile rimedio domestico per disintossicare il vostro intestino

Integratori detox, kit e programmi di dieta possono ottenere costose. Secondo il sito di Harvard Medical School, il costo dei prodotti di pulizia dell'intestino possa variare da $20 a $70 per la fornitura di un mese, e altri integratori e kit venduti online sono ragionevoli in cifre triple. Un rimedio a casa per "detox" il vostro intestino avviene molto semplicemente. Tuttavia, in primo luogo valutare la necessità di "detox".

Detox non necessarie

Disintossicazione e pulizia viscere può sembrare come una necessità di moderno-giorno, dato i tipi di alimenti che mangiate e l'inquinamento ambientale, che si è esposti a ogni giorno. La teoria di autointossicazione è stato intorno per migliaia di anni, resurfacing in certi punti nel corso della storia. L'American Cancer Society ripercorre la teoria indietro ai giorni di antichi egizi e greci, che hanno creduto che spreco fecale accumulato nel vostro intestino, dove si sono protratte e diffondere "tossine" verso il resto del tuo corpo. Queste tossine sono stati presumibilmente responsabili di malattia e di salute cagionevole. Negli Stati Uniti, trattamento di "disintossicazione" fu reso popolare da Dr. James Kellogg, chi ha sostenuto la pulizia del colon accoppiato con la chirurgia. Cleveland Clinic sottolinea tuttavia che la teoria di autointossicazione è caduto in disgrazia agli inizi del 1900, quando medici e scienziati ha presentato prove conclusive a confutarla. Il tuo fegato rende potenziali "tossine" innocui e rendere vostro intestino batteri che "disintossica" rifiuti.

Normale funzione intestinale

Prima di andare su una dieta detox o il programma di pulizia dell'intestino, è necessario considerare se è necessario farlo. Secondo la Cleveland Clinic, tutto quello che dovete fare per detox è di avere movimenti intestinali regolari. Numero e frequenza dei movimenti intestinali può variare da una persona a altra. Si può avere tre un giorno o uno due volte a settimana. Tuttavia, va senza un movimento di viscere per più di tre giorni è indicativo di costipazione. Cleveland Clinic sottolinea che dopo questo tempo, feci ottiene duro e secco..--e difficile da passare. Il modo più semplice per funzione intestinali irregolari indirizzo è quello di prendere uno sguardo da vicino alla vostra dieta.

Rimedio domestico

Un modo semplice, facile per incoraggiare la funzione intestinale normale è quello di ottenere l'abbondanza di fibra nella vostra dieta. Secondo la Cleveland Clinic, concentrarsi su verdure, frutta, legumi e cibi integrali. Qualsiasi frutti che hanno semi, come fragole e lamponi, sono ricchi di fibra. Particolarmente elevati sullo spettro della fibra sono piselli e fagioli, secondo i dati MayoClinic.com: piselli, lenticchie, fagioli neri, fagioli e fagioli di lima dare più di 10 g di fibra per porzione 1 tazza. Bere molta acqua o altri liquidi..--tra QT. 1 1/2 e 2 ogni giorno; disidratazione può farti stitico. Tuttavia, se la costipazione è un problema, limitare latte e nulla con caffeina, come caffè, tè e cola bevande analcoliche.

Altri suggerimenti

Per favorire la regolarità, la Cleveland Clinic sostenitori ottenere regolare esercizio fisico e andare in bagno quando è necessario, piuttosto che rimandare. Kit di disintossicazione che presumibilmente pulire il vostro intestino in genere contengono un integratore di fibra, supporto e lassativo alle erbe supplemento, note Harvard Medical School. Tuttavia, non hai bisogno questi se avete i movimenti intestinali regolari. Digiuno "detox" diete e altre tecniche "gut pulizia" mettono a rischio di squilibrio elettrolitico e disidratazione, le cautele di sito Web di Harvard Medical School. Possono anche disturbare l'equilibrio dei batteri nel vostro intestino e anche cambiare il modo di funzione di viscere.

Usare con cautela

Home rimedi fai da te..--dieta, fluidi ed esercitare..--può promuovere il funzionamento intestinale normale, sano. Caratteri di sottolineatura MayoClinic.com utilizzando queste tecniche per costipazione di indirizzo prima di ricorrere all'utilizzo di lassativi. Ma occasionalmente è necessario consultare un medico, piuttosto che auto-curare a casa, dice la Cleveland Clinic. Se non si verifica solitamente costipazione ed è diventato un problema costante, parlare con il vostro medico curante. Inoltre consultare il medico se vedi sangue nelle feci, perdere peso senza intenzionalmente cercando di farlo o se avere un movimento intestinale provoca dolore.