Che cosa è citrato di colina?

May 16

La Colina è un prodotto biologico e un nutriente essenziale per il vostro corpo. Come sostanza nutriente essenziale, deve consumare per mantenere la salute ottimale. Produttori si uniscono in colina citrato per produrre un supplemento. Citrato di colina ha molti benefici pretesi come un supplemento di salute, compresa la possibilità di ricostituire la colina, in quanto si esaurisce durante la gravidanza. Tuttavia, la ricerca scientifica non supporta attualmente questi benefici pretesi.

Colina

La Colina è un membro della famiglia della vitamina B. È un acido grasso trovato in lecitina, acetilcolina e posphatidylcholine. Colina influisce direttamente sulla capacità del cervello di produrre neurotrasmettitori essenziali per una buona salute mentale ed emotiva. La Colina aiuta anche a prevenire l'accumulo di grassi nel fegato. Ulteriormente, la Colina contribuisce a facilitare la rimozione dei rifiuti e le tossine dal vostro corpo. Rompere i grassi e rimuovere i rifiuti dal corpo aiuta anche a ridurre l'accumulo di colesterolo nel sangue.

Vantaggi

Produttori di citrato di colina mantengono che l'integratore può aiutare con sindrome da stanchezza cronica, morbo di Alzheimer e di Parkinson. Inoltre, i produttori raccomandano il supplemento per gli atleti perché Colina esaurisce dal corpo di un atleta durante l'esercizio gravoso. Produttori sostengono anche che citrato di colina è un integratore di perdita di peso efficace perché può aiutare vostra pausa corpo giù grasso.

Dosaggio

La Food and Drug Administration non disciplina i supplementi. Pertanto, le raccomandazioni della dose sempre varierà secondo il produttore. La gamma di raccomandazione per citrato di colina è 250-1.000 mg al giorno. Come un supplemento di salute non regolamentata, la FDA non è stabilito un valore giornaliero consigliato per citrato di colina.

Precauzioni

Possibili effetti collaterali associati all'uso del citrato di colina includono mal di testa, crampi allo stomaco e tensione muscolare, che può causare sintomi quali un torcicollo. Se avete ulcere o altri problemi gastrointestinali, consultare un medico prima di prendere il citrato di colina perché il supplemento può aumentare la produzione di acido gastrico. Se prendere il citrato di colina e si verificano effetti collaterali, immediatamente interrompere l'uso e consultare un medico.