I migliori integratori per la salute delle articolazioni

January 21

I migliori integratori per la salute delle articolazioni

Se si verificano dolori articolari o un atleta che vuole mantenere le articolazioni forti e prevenire gli infortuni, prendendo i migliori integratori per la salute delle articolazioni può aiutare. L'usura di sfregamento, martellante, piegatura e lo spostamento in sport e nella vita quotidiana può causare giunti a indebolirsi, e integratori possono aiutare costruire che le articolazioni backup, offrendo supporto e resistenza. Sapendo quali ingredienti di supplemento sono i più efficaci può aiutare a migliorare la salute delle articolazioni.

Glucosamina solfato

Glucosamina solfato è un amminoacido naturale che fornisce materiale per il corpo a produrre glicosaminoglicani, che si trova nella cartilagine. Cartilagine collega le ossa nel corpo e permette movimenti fluidi. Glicosaminoglicano può aiutare a riparare e rafforzare la cartilagine, la lotta contro gli effetti della perdita della cartilagine da invecchiamento e cartilagine danneggiata dalle lesioni. Glucosamina può diminuire il dolore di osteoartrite e aumentare la lubrificazione congiunta. I supplementi sono derivati da gusci di crostacei come gamberetti, aragosta e granchio. Glucosamina è spesso combinata con condroitina negli integratori congiunti.

Condroitina solfato

Solfato di condroitina è trovato nelle ossa e cartilagine e aiuta cartilagine di trattenere acqua e sostanze nutritive. Solfato della condroitina può aiutare le articolazioni assorbire meglio gli urti e gli enzimi di blocco che si rompono giù cartilagine, nonché a promuovono la guarigione delle ossa. Integratori con il solfato di condroitina sono solitamente derivati da bovino trachea o sottoprodotti di carne di maiale. Condroitina e glucosamina sono più efficaci se combinati.

Methylsulfonylmethane

Methylsulfonylmethane - o MSM - è un composto di zolfo organico che si trova naturalmente nella frutta, verdura, cereali, animali ed esseri umani. Lo zolfo aiuta a forma del tessuto connettivo nel corpo e fornisce il materiale per il corpo rendere la cartilagine. Non ci sono stati nessun grandi studi controllati eseguiti con MSM. Uno studio su 50 uomini e donne con l'osteoartrite del ginocchio ha mostrato che 6.000 mg di MSM migliorato i sintomi di dolore e funzione fisica senza effetti secondari importanti. MSM può offrire benefici analgesici, aiutando intorpidito dolori articolari.

Considerazioni

Gli integratori non devono essere assunto al posto di trattamento medico. Rivolga al medico circa l'assunzione di integratori per le articolazioni per complimentarmi con il vostro programma di trattamento. La maggior parte delle articolazioni prodotti sono disponibili in forma di combinazione, offrendo solfato di glucosamina, condroitinsolfato e MSM in una pillola, che è più economico e più facile da prendere che supplementi individuali per ogni ingrediente. Essere consapevoli degli effetti collaterali dai supplementi, che possono includere un mal di stomaco, diarrea, costipazione e bruciore di stomaco. Solfato di glucosamina può causare aumento della glicemia, colesterolo, trigliceridi e pressione sanguigna.