Indolenzimento muscolare il giorno dopo aver bevuto alcolici

July 11

Indolenzimento muscolare il giorno dopo aver bevuto alcolici

Bere il liquore può portare alla perdita di equilibrio e la coordinazione, la causa di superlavoro i muscoli se si beve quantità moderata o elevata. Questo può causare indolenzimento muscolare il giorno dopo o anche oltre. Il tuo cervello e il corpo può soffrire gli effetti del bere cinque o più bevande alcoliche fino a tre giorni, secondo l'ufficio di alcool e droga educazione presso l'Università di Notre Dame. Infatti, due notti consecutive di bere pesante possono produrre effetti negativi per fino a cinque giorni.

Acido lattico

Alcool può interferiscono con la scomposizione dell'acido lattico e aumentare indolenzimento muscolare dopo l'attività fisica, secondo l'Università di California-San Diego. Il tuo corpo memorizza alcol molto come grasso. L'alcool danneggia gli aminoacidi, che sono necessari per l'energia. Gli aminoacidi a convertire in grasso, interferire con le vie di energia e producendo grandi quantità di acido lattico, causando una diminuzione della energia e recupero muscolare, aumentando l'indolenzimento muscolare. Alcol, inoltre, aggiunge calorie e contribuisce al grasso corporeo.

Disidratazione

Bere troppo liquore può causare gravi squilibri delle cellule e di disidratazione che possono portare a crampi muscolari, muscolo tira e stiramenti muscolari per gli atleti. Si può perdere massa muscolare da alcool, con conseguente ridotta forza e prestazioni. Stanchezza impostabili durante la preparazione atletica e la concorrenza, aumentando il rischio di lesioni. Tempo di reazione in ritardo e capacità mentali può essere influenzata per diversi giorni dopo il consumo di alcol. Questo aumenta il rischio di lesioni a causa di coordinazione occhio-mano in diminuzione e capacità di giudizio alterata.

Carenze nutrizionali

Bere pesante o binge bere aumenta la produzione di acido e interferisce con la capacità delle cellule del corpo di assorbire vitamine e minerali, che porta a carenze di sostanze nutritive. Le carenze possono interferire con la capacità del vostro corpo per controllare il glucosio nel sangue, con conseguente ipoglicemia, noto anche come ipoglicemia. I livelli di zucchero nel sangue possono causare una perdita significativa in energia, interrompere la normale funzione del corpo e i muscoli.

Bere dopo l'esercizio

Consumo moderato di alcool dopo l'allenamento può causare una perdita nella forza muscolare, secondo i ricercatori dell'Università di Massey in Nuova Zelanda. Hanno analizzato 11 uomini in buona salute che ha eseguito esercizi per le gambe senza assunzione di alcol. I soggetti più successivamente eseguito esercizi simili e poi consumato una bevanda di vodka e succo d'arancia. Relazione con l'esercizio le perdite nella funzione del muscolo sono stata ingigantite dopo aver bevuto le bevande alcoliche, i ricercatori hanno riferito nel numero di gennaio 2010 del "Giornale di scienza e medicina dello sport".