Esercizi per il consolidamento di un volto cascante

April 1

Esercizi per consolidare una funzione viso cadente di rassodare i muscoli sottostanti del volto per dare alla pelle un aspetto più uniforme. Esercizi per i muscoli facciali non richiedono attrezzature speciali ed è possibile eseguire la maggior parte di loro a casa nel tuo tempo libero. Tenete a mente che mentre esercizi possono aiutare a rassodare i muscoli sottostanti del volto, è necessario combinare l'esercizio cardiovascolare con il tuo viso tonificante esercizio per perdere peso in faccia, se necessario.

Sorriso di Sfinge

Sollevare gli angoli della bocca a sorridere. Evitare di piegare gli angoli degli occhi mantenendo gli occhi neutro. Ripetete questo esercizio tre o quattro volte. Istruttore di yoga Annelise Hagen, autore di "The Yoga Face," consiglia questo esercizio per prevenire eccessive rughe intorno agli occhi e la bocca.

Fronte del Buddha

Chiudi gli occhi e concentrarsi su un immaginario punto tra le sopracciglia. Hagen suggerisce immaginando un piccolo disco di luce che si espande lentamente mentre vi rilassate i muscoli del viso. Questo esercizio si allena a essere consapevoli di che cosa stanno facendo i muscoli facciali e come rilassarli se diventano eccessivamente stretti.

Mi sorprende

Allargare gli occhi, ma evitare rughe sulla fronte. Mettere a fuoco un punto davanti a voi per tra cinque e 10 secondi. Ripetete questo esercizio fino a quattro volte. Chirurgo plastico di Beverly Hills Dr. Andre Aboolian note in The Los Angeles Times che questo esercizio può tonificare i muscoli della fronte, perché i muscoli sono i muscoli facciali più semplici di esercitare.

Guance gonfie

Soffio su entrambe le guance e spostare l'aria in bocca da una guancia a altra. Continuare l'esercizio finché non si sente che sei senza fiato. Ripetete l'esercizio tre volte per aiutare a mantenere la vostra ditta di guance.

Baci dell'aria

Pucker tue labbra, ma mantenere baci tua fronte liscia come si soffia aria quattro volte. Posizionare due dita alla bocca e soffiare aria baci ancora per tre o quattro ripetizioni. Hagen dice che questo esercizio funziona per mantenere le labbra forti.

Fronte del leone

Inspirate attraverso il naso mentre le mani in pugni a sfera e flettere i muscoli del viso. Espirare attraverso la bocca come si tira fuori la lingua, girare gli occhi e aprire le mani. Ripetere tre volte. Hagan suggerisce questo esercizio per l'allungamento e alleviare la tensione nei muscoli del viso.

Faccia di pesce

Sorriso mentre increspando le tue labbra, poi aspirare all'interno delle vostre guancie nello spazio tra i lati dei denti per creare una faccia di pesce. Eseguire questo esercizio cinque volte per rassodare e tonificare le labbra e le guance, suggerisce Hagen.