Esercizi facciali gratis per le donne

December 14

Esercizi facciali gratis per le donne

Panoramica

Il tuo viso naturalmente perde tono come l'età, ma proprio come il resto del tuo corpo, esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere la forza muscolare del viso e un aspetto più solido, dice Fitness salute Zone. Un allenamento regolare viso inoltre aumenterà la circolazione per trasportare le sostanze nutrienti vitali per la zona e scovare le tossine.

Ridurre il doppio mento

Alzarsi o abbassarsi con altezza e inclinazione che la testa all'indietro quindi stai cercando verso il cielo. Quindi, pucker up come se si sta per baciare il soffitto. Suggerisce la Guida di esercizi facciali davvero esagerando il movimento che allunga le labbra e la pelle di disegno stretto sopra il mento. Tenere premuto per cinque secondi e ripetere almeno cinque volte.

Collo elasticizzato

Questo esercizio vi aiuterà anche a ridurre o evitare il doppio mento. Sedersi sul pavimento con le gambe incrociate, stile indiano e mettere il palmo della mano sinistra sul pavimento accanto al vostro fianco sinistro, dice la Guida di esercizi facciali. Posizionare delicatamente la mano destra sul lato sinistro del viso vicino all'orecchio. Più molto attentamente guancia destra verso la spalla destra, applicando leggera pressione con il palmo della mano destra. Fare attenzione a non torcere il collo. Togliere la mano sinistra al piano e posizionare le dita sul tuo braccio sinistro o la spalla..--Ciò consentirà di aumentare il tratto lungo il lato sinistro del collo. Tenere premuto per circa 10 secondi e poi ripetere il tratto sul lato destro.

Rassodare il collo

Questo esercizio vi aiuterà a rassodare la parte anteriore della vostra linea del collo e della mascella. TargetWoman - una directory online per le donne - dice a stendersi sul letto con la testa appesa sopra il bordo, poi delicatamente alzare la testa, portando il mento verso il petto. Utilizzare movimenti lenti, lisci, come strappi possono danneggiare il collo. Tenere premuto per 10 secondi, poi rilassarsi. Fare cinque ripetizioni lenti.

Smoothe fronte

Questo esercizio è come premere up per le sopracciglia e rafforza i muscoli nel vostro fronte. Saga - un sito salute e stile di vita per le persone sopra i 50 anni..--dice di mettere le dita indice sopra ogni sopracciglio e applicare la pressione costante. Alzare le sopracciglia, come se si sta cercando di muovere le dita. Saga di suggerisce di fare tre set di fino a 10 ripetizioni.

Tenere le guance sotto controllo

Rassodare le guance cascanti da sorridente sotto pressione. Posizionare le tre barrette centrali di ogni mano sulle guance e applicare una leggera pressione verso il basso, dice Fitness salute Zone. Allo stesso tempo, sollevare le guance di sorridente sotto la punta delle dita, usandoli come resistenza. Tenere il tuo sorriso per pochi secondi e ripetere quante volte si può.