Perché sono i miei piedi intorpidita durante l'esercizio o camminare veloce?

March 13

Perché sono i miei piedi intorpidita durante l'esercizio o camminare veloce?

L'intorpidimento del piede durante l'esercizio o camminare di solito non è un motivo di allarme. Più spesso, un semplice cambiamento di calzature o tecnica può risolvere il problema. Questo non vuol dire che non dovresti parlare con un medico, poiché la diagnosi adeguata è essenziale al trattamento. Ma valutando tutto ciò che circonda l'attività può andare un lungo cammino a correggere molti problemi connessi con l'intorpidimento.

Calzature

Calzature improprie potrebbero essere la causa del tuo intorpidimento. Assicurarsi che le scarpe che indossi sono fatti per la tua attività. Non indossare le scarpe giuste per l'attività potrebbe portare ad eccessivo stress ovunque lungo il piede, la compressione di un nervo e conseguente intorpidimento.

Inoltre, determinare il chilometraggio delle vostre scarpe. Scarpe indossate per troppe miglia spesso mancano il supporto necessario per distribuire uniformemente il peso tra i piedi. Come calzature improprie, questo potrebbe portare al trauma ed alla successiva compressione di un nervo. Per evitare questo problema, è necessario sostituire regolarmente le scarpe atletiche.

Scarpe malato-montaggio possono causare un intorpidimento pure. Nota non solo arco plantare delle vostre calzature, ma anche la casella di punta. Se la casella è troppo stretta, potrebbe comprimere un nervo e causare intorpidimento o formicolio.

Modulo

Come con qualsiasi esercizio atletico, forma impropria mentre si cammina, soprattutto lunghe distanze, può portare a stress ripetitivo ovunque dalla sfera del piede per il tallone. La prossima volta che sei fuori a piedi o che esercitano, prestare molta attenzione a come il piede colpisce il suolo. Se la falcata non si sposta il piede dal tallone alla punta, il peso del corpo poteva essere distribuito in modo non corretto, conseguente a trauma. Anche lievi traumi possono portare a infiammazioni all'interno di un muscolo, legamento o altro tessuto che esercita una pressione su un nervo e causa intorpidimento.

Meccanica

La meccanica del piede può anche contribuire a intorpidimento. Pronazione improprio, o movimento del piede, può portare a problemi, specialmente quando il piede rotoli verso l'interno o verso l'esterno eccessivamente. Questo distribuisce il peso in modo non corretto lungo la parte inferiore del piede e potrebbe causare lesioni. Plantari spesso possono aiutare a correggere problemi di pronazione, quindi parlare con il medico per determinare quale tipo di inserto è più adatto alle vostre esigenze.

Lesioni

Il torpore può avere qualcosa a che fare con una condizione sconosciuta, come neuroma di Morton o metatarsalgia. Neuroma di Morton è caratterizzata da un ispessimento del tessuto intorno un nervo all'interno del piede, di solito quello che porta alle dita. Può svilupparsi come conseguenza di pressione o irritazione. Metatarsalgia, d'altra parte, spesso si sviluppa a seguito di piede meccanica che posto pressioni indebite su una delle cinque ossa metatarsali eseguiti dall'arco del piede a vostra delle articolazioni, note MayoClinic.com.