Carenza di vitamina B, affaticamento, increspate Nails & Rash

April 17

Le vitamine sono sostanze nutrienti essenziali per il vostro corpo. Senza un'adeguata quantità di vitamine del gruppo B è possibile sviluppare la carenza che può portare a stanchezza, unghie increspate ed eruzioni cutanee, tra molti altri sintomi. Ci sono otto vitamine del gruppo B che è necessario per ottenere ogni giorno per evitare carenze. Consultare il proprio medico di vitamine del gruppo B e se siete a rischio di sviluppare deficit.

Vitamine del gruppo B

Le vitamine B sono chiamate tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico, vitamina B6, biotina, acido folico e vitamina B12. Tutti hanno un ruolo importante per la vostra salute; avete bisogno di tutti per il vostro corpo a funzionare normalmente. Vitamine del gruppo B sono solubili in acqua e non vengono memorizzati nel vostro corpo. Così, bisogno di farli dal cibo o integratori ogni giorno per evitare la carenza.

Carenza di

È essenziale che si ottiene il permesso dietetico suggerito - o RDA - di tutte le vitamine del gruppo B. Attuali linee guida suggeriscono adulti ottenere circa 1,2 milligrammi di tiamina, 1,3 milligrammi di riboflavina, 16 milligrammi di niacina, 5 milligrammi di acido panthoenic, 1,3 milligrammi di vitamina B6, 30 microgrammi di biotina, 400 microgrammi di acido folico e 2,4 microgrammi di vitamina B12. Se vi manca anche una sola di queste vitamine di B, è possibile sviluppare la carenza. I sintomi della carenza possono essere molto simile per le diverse vitamine di B, come la fatica, o molto specifiche, come un'eruzione cutanea squamosa.

Affaticamento

Stanchezza può essere causato da ingestione dietetica insufficiente di molte vitamine del gruppo B. Vitamina B12, acido folico, vitamina B6 e la carenza di riboflavina può causare anemia. L'anemia è una condizione che colpisce la capacità di trasportare ossigeno del tuo sangue. Senza un'adeguata quantità di ossigeno, si può soffrire di stanchezza e debolezza. Mancanza di niacina nella vostra dieta può causare la pellagra, una condizione che può comportare sintomi neurologici quali affaticamento. Mancanza di tiamina può causare beriberi, un'altra condizione che può essere associata con fatica. Il medico dovrà fare un esame del sangue per valutare quale vitamina B o vitamine che manca nella vostra dieta. Una volta che il medico sappia che cosa sta causando l'affaticamento, egli può consigliare quali alimenti si dovrebbe aumentare nella tua dieta o che B-vitamina supplementi a prendere.

Eruzione cutanea

Eruzione cutanea può essere un sintomo di vitamina B6, biotina, niacina e riboflavina carenza. A differenza di affaticamento, eruzioni cutanee causate da carenze di vitamina B sono più distinte uno da altro. Ad esempio, l'assunzione insufficiente di biotina può causare un'eruzione cutanea rossa intorno a occhi, naso, bocca e genitali. Si tratta di forma molto diversa che l'eruzione cutanea causata da assunzione insufficiente di niacina, che causa spesso, eruzione cutanea squamosa su aree cutanee esposte alla luce solare o da inadeguata assunzione di riboflavina che conduce alla dermatite seborroica, che è caratterizzata da infiammazione della pelle umida e squamosa.

Anemia e unghie increspate

Oltre a causare affaticamento, un altro sintomo di anemia possa essere unghie increspate e fragili. La carenza di vitamina B12 e/o acido folico può causare anemia megaloblastica, caratterizzata da globuli rossi anormalmente grandi e sagomati. Ottenere gli importi insufficienti di vitamina B6 dalla vostra dieta può causare anemia sideroblastica, mentre l'ingestione dietetica insufficiente di riboflavina può alterare il metabolismo di ferro e causare l'anemia sideropenica. Anche se i meccanismi esatti dietro queste diverse forme di anemia variano, possono causare tutte le unghie a diventare increspata e fragili. Il medico dovrà fare un esame del sangue per valutare il motivo per l'anemia.