Alimenti che fanno bene per una pulizia del fegato

April 29

Alimenti che fanno bene per una pulizia del fegato

Il fegato produce la bile, che rompe i grassi e favorisce la digestione, come pure rimuove le tossine dal vostro corpo. Ogni cibo che mangi passa attraverso il fegato in qualche forma. Una pulizia del fegato aiuta a liberare le tossine che possono accumularsi da mangiare a un povero dieta alta in grassi saturi, come cibi fritti e salati e alcol e droghe..--entrambi ricreative e prescrizione. Prima di modificare la vostra dieta per una pulizia del fegato, consultare il proprio medico.

Guava

Guava, kiwi e peperone rosso contengono più vitamina C di succo d'arancia. Vitamina C è un potente antiossidante che combatte i danni dei radicali liberi e favorisce il fegato permettendo che le cellule sane di rigenerarsi. Il fegato è il solo organo nel corpo capace di sostituire il tessuto danneggiato con nuove cellule, dice il Dr. Douglas R. LaBrecque, direttore dei servizi del fegato, Iowa University Hospital.

Altre buone fonti di vitamina C includono arance, pompelmi, fragole e cavolini di Bruxelles.

Noci e semi

Semi di girasole, mandorle, nocciole, pinoli e burro di arachidi sono ottime fonti di vitamina solubile nel grasso che naturalmente contengono grassi insaturi, aiutando il tuo corpo di assorbire la vitamina efficacemente.

La vitamina E è un antiossidante che aumenta il sistema immunitario e aiuta gli enzimi di detossificare sostanze chimiche dannose. Gli alimenti che aiutano nella disintossicazione, alleviare l'onere sul tuo fegato.

Fagioli Navy

Fagioli, fagioli, piselli e lenticchie sono ricchi di fibre, che si lega con materiale nel tratto GI e aiuta il corpo ad espellere i rifiuti in modo più efficace. Aiutando l'organismo a liberarsi dei rifiuti il più presto possibile aiuta a purificare il corpo dalle tossine.

Una dieta ricca di fibre può anche contribuire a trattare il diabete, sindrome dell'intestino irritabile, colesterolo alto e tumore del colon.

Salmone

Alimenti ad alti contenuto di acidi grassi omega-3, un tipo di grasso poli-insaturo, possono impedire la steatosi epatica - il termine medico per l'affezione epatica grassa e bassa resistenza di insulina. Uno studio fatto a Barcellona, Spagna dimostra che due tipi di lipidi specifici di omega-3s, resolvins e i protectins, sono responsabili per i benefici al fegato.

Mangiare salmone, acciughe, sardine e altri pesci grassi con acqua fredda. Noci, semi di lino e Portulaca sono buone fonti vegetali di omega3s.

Aglio

Aglio, cipolle e tuorli d'uovo contengono zolfo, un composto che aiuta il fegato a disintossicare da una vasta gamma di veleni, che vanno dall'alcool ai pesticidi e altre tossine ambientali.