5 modi per macchie segni della menopausa

May 7

Essere avviso per memoria e dell'umore del ciclo mestruale, cambiamenti

Menopausa significa che non hanno avuto un periodo mestruale per 12 mesi consecutivi. In media, si può aspettare di raggiungere menopausa intorno a 51 anni. Mentre la produzione del vostro corpo di estrogeno e di progesterone diminuisce, cambiamenti fisici ed emotivi possono essere sottili o brusco e possono durare per parecchi anni prima che le mestruazioni si arresta completamente.

I sintomi del grafico

È possibile utilizzare un calendario o un planner per progettare il vostro ciclo mestruale, tra cui il primo giorno del ciclo mestruale, ogni mancato periodi e se il sanguinamento è più pesante o più leggero del solito. Molte donne sperimentano i cicli mestruali irregolari prima della menopausa, comincia solitamente intorno all'età 47 o 48. Monitorare il vostro umore, troppo. Mantenere il planner sul tuo comodino e annotare che cosa hai provato quel giorno. Il tono scattante occasionale, pianto o frizione di ansia succede a tutti noi, ma prestare particolare attenzione se questi cambiamenti di umore sembrano fuori dall'ordinario, si verificano più frequentemente o seriamente interferiscano con le relazioni a casa o al lavoro. La frequenza delle vampate di calore, quelli improvvisi picchi di calore e sudorazione che ci fanno raggiungere per qualcosa da usare come fan e che registro Spinta nostre bollette di lavaggio a secco. Sudorazioni notturne sono vampate di calore che si verificano durante la notte. Annotare la mattina se sei hai risvegliato con bagnato da pigiama da notte o fogli.

Osservare i cambiamenti urinarie

Se stai evitando il collega che ha sempre una barzelletta perché ridere fa si fuoriuscire una piccola quantità di urina, annotare questo sintomo. Si potrebbe anche trovare perdite di urina quando si tossisce o starnutisce. Perdite di urina è un sintomo di incontinenza da stress, comune in menopausa, come possono indebolire muscoli che controllano la vescica. Registrare anche se vi trovate a uno sprint per il bagno. Potrebbe trattarsi di incontinenza da urgenza, che rende il controllo la necessità di urinare difficile.

Studiare la scintilla romantica

Ritenete che il vostro desiderio sessuale è diminuito o che la scintilla è stato estinto? Come il rapporto tra estrogeni e testosterone nel vostro corpo oscilla e diminuisce, desiderio sessuale può cadere. Nota eventuali fluttuazioni nella vostra libido sul vostro calendario di sintomo, troppo.

Riassumere i sintomi per il medico

Il medico non hanno tempo per leggere i dettagli nel vostro diario di sintomo, così riassumere i punti salienti, notando quante volte in una settimana hai avuto sudorazioni notturne, scoppiò in lacrime o perdeva urina, per esempio. Voi e il vostro medico può determinare la combinazione di dieta, cambiamenti di lifestyle o trattamento che gestirà meglio i sintomi.