Il valore nutritivo delle patate dolci

June 7

Il valore nutritivo delle patate dolci

Se ti stai chiedendo se ignami meritano un posto sul vostro piatto di cena in base al loro valore nutritivo, la risposta è sì. Ignami sono ricchi di fibre e contengono parecchie vitamine e minerali. Siate certi che le patate possono essere una parte di una dieta sana.

Dove ignami avere un impatto

Ignami sono ricchi di carboidrati, che li rende una grande aggiunta a un pranzo ben bilanciato per carburante attraverso quel crollo pomeridiano. Una mezza tazza contiene circa 20 grammi di carboidrati, fonte di energia preferita del vostro corpo. Ignami brillano quando si tratta di minerali come potassio, fosforo, calcio e magnesio. Patate dolci contengono ricca quantità di vitamina C come bene. Quando si tratta di fibra, spiccano l'igname. Il tipico americano non riesce a ottenere la quantità raccomandata di fibra ogni giorno. Scopo di ottenere almeno 25 grammi, suggerisce l'American Heart Association. Basato su questa raccomandazione, 1 tazza di patate a cubetti contiene più di 25 per cento del vostro obiettivo quotidiano di fibra.