Si può perdere peso bere acqua calda?

November 21

Si può perdere peso bere acqua calda?

Per almeno un secolo, l'idea di bere acqua calda per perdere peso sta circolando intorno le popolazioni preoccupato dal peso del mondo. Il concetto è stato sposato da fad dieta e seriamente il salute-cosciente. Sebbene non esista alcuna prova solida che bere acqua calda favorisce la perdita di peso, c'è una pletora di prove che l'acqua aiuta in generale gestione del peso e la salute generale. Acqua, sia calda o fredda, è essenziale per il corpo.

Storia

Si può perdere peso bere acqua calda?

Nel 1886, "The New York Times" ha pubblicato una lettera da un inglese che ha cominciato una dieta di acqua calda durante la visita a America. Quando tornò a casa, ha iniziato a seguire la dieta, consumando quasi nulla, ma la carne di manzo e acqua calda. Ha riferito che ha perso il peso sul piano, ma non sono disponibili informazioni di follow-up sulla sua salute o peso manutenzione continua. Circa 15 anni dopo, la dieta di Salisbury è diventato l'ultima mania di dieta. Simile al metodo descritto, ha coinvolto la quantità di massa di carne di manzo e acqua calda.

Teorie/speculazione

Si può perdere peso bere acqua calda?

Non ci è prova che bere acqua calda migliora la perdita di peso, ma spesso è suggerito in varie forme. Ventilatori del metodo suggeriscono acqua da solo o mescolano con aceto di sidro di mele o succo di limone. Un altro suggerimento comune è acqua calda, succo di limone e miele. Alcuni piani di suggeriscono di bere l'acqua durante il giorno, gli altri in momenti specifici. Alcuni sostengono che l'acqua calda presa all'inizio il giorno avvii il metabolismo. Altri hanno scritto che l'acqua calda offusca l'appetito in modo che si può mangiare di meno. I dettagli sono imprecisi su esattamente come queste funzioni potrebbero funzionare.

Perdita di peso

Si può perdere peso bere acqua calda?

Gli esperti concordano che per perdere peso, è necessario bruciare più calorie che si mangia. Durante la revisione diete, una persona tende ad analizzare le sue scelte di cibo più strettamente che sue bevande. Secondo il centro per controllo di malattia e "Ripensare il tuo Drink" articolo di prevenzione sul suo sito Web, una fantasia mattina latte può fornirvi 265 calorie. Ci vuole un deficit di 3.500 calorie per perdere 1 chilo di grasso corporeo. Se l'unico cambiamento che hai fatto per sostituire quel latte con una tazza di acqua calda pura al mattino, si perderebbe probabilmente circa 1 chilo più di due settimane.

Vantaggi

Anche se non esiste alcuna prova empirica conclusivamente mostrando che bere acqua calda aiuta con perdita di peso, c'è molto poco rischio associato a bere acqua calda pianura o limone. L'acqua è essenziale per ogni funzione esegue il tuo corpo, dalla respirazione a pensare e l'eliminazione di rifiuti tossici. Anche se le opinioni variano su esattamente quanta acqua da bere al giorno, la vecchia linea guida di 64 once è ancora in uso. Maggior parte delle persone sono a corto di questa raccomandazione. Se caldo o freddo, l'acqua fornisce idratazione priva di calorie.

Considerazioni

Si può provare a bere acqua calda te stesso e vedere se aiuta a ridurre l'appetito. Tuttavia, se l'acqua calda è parte di un piano di dieta che richiede di rinunciare a gruppi di alimento intero..--come la dieta di Salisbury - quindi assicuratevi di dare l'idea seria considerazione prima di acquistare in esso. Qualsiasi piano di dieta che pretende "rivoluzionari" nuovi metodi per la perdita di peso di "miracolo" merita un occhio scettico.