Come misurare fuori una porzione di Pasta prima della cottura
Misura la pasta prima di cucinare e aiuta a prevenire l'eccesso di cibo e contribuisce al controllo delle porzioni. Controllo delle porzioni e mangiare la quantità appropriata di un alimento può avere un grande effetto sul vostro peso. Mentre molti contenitori di pasta etichettano una dose come 2 once di pasta secca, o una tazza di pasta cotta, il dipartimento dell'agricoltura raccomanda di preparare 1 oncia di pasta cruda, o una mezza tazza cucinato pasta per soddisfare la vostra richiesta di dimensione per i cereali.
Scala
Passo 1
Utilizzare una scala digitale o della molla per misurare la pasta. Aggiungere la pasta secca alla scala in modo incrementale.
Passo 2
Interruzione dell'aggiunta di pasta quando la scala legge 1 oncia o 30g se si desidera aderire alla raccomandazione di dimensioni porzione dell'USDA.
Passo 3
Aggiungere la pasta secca fino a quando la scala di misura 2 once o 60 g se si sceglie di seguire il suggerimento della scatola che serve dimensioni.
Tazze di misurazione
Passo 1
Utilizzare 1/8 tazza di razionare fuori un 1-once porzioni di pasta.
Passo 2
Utilizzare 1/4 di tazza di razionare fuori una dose di 2-oz di pasta.
Passo 3
Cuocere per più di uno e moltiplicare il tuo fare le porzioni da 1/8 o 1/4 tazze.
Mani
Passo 1
Misurare lungo il filo pasta con le mani. Formare un diametro di 1-1/2 pollice con la pasta di filamento lungo. Questo equivale a 8 once di pasta secca.
Passo 2
Dividete la pasta in otto sezioni uguali ad aderire al USDA che serve la raccomandazione di dimensione. Utilizzare una sezione per ogni dose. Conservare la pasta supplementare per uso futuro.
Passo 3
Dividete la pasta in quattro sezioni uguali, se si desidera aderire a 2 once che serve la raccomandazione di dimensione. Utilizzare una sezione per ogni dose. Conservare la pasta supplementare per uso futuro.
Suggerimenti
- Pasta di tempi di cottura variano tra tipi. Controllare la cottura istruzioni affinché si cuocere la pasta correttamente.
- Pesare, borsa e memorizzare pasta singola porzioni per risparmiare energia e tempo futuro.
Cose che ti serviranno
- Scala digitale o primavera
- Tazza di misurazione