Come cuocere Tilapia con uno sfregamento

June 17

Come cuocere Tilapia con uno sfregamento

Bianco di pesce come il lavoro di Tilapia bene con gli ingredienti saporiti dal delicato, sapore dolce del pesce è arricchito da altri, sapori più forti. Tacos di pesce con peperoncino e calce, smalti di ispirazione asiatica teriyaki, salse di frutta e spezie gli sfregamenti sono deliziosi con Tilapia e qualsiasi altro pesce bianco che non è troppo assertivo. Gli sfregamenti asciutti sono facili da fare usando una combinazione di spezie preferite..--o uso una miscela già preparata come come polvere di curry, Jamaican jerk condimento, un granchio condimento blend o peperoncino in polvere.

Passo 1

Preriscaldare il forno a 375 gradi Fahrenheit, o accendere il grill ad alta. Rivestire una teglia con 1 cucchiaio di olio di oliva o burro fuso. Se si utilizza la carne, cappotto invece il tegame o una padella di torrefazione.

Passo 2

Strofinare l'origano e il timo tra le dita così sbriciola in polvere. Unire le spezie secco, sale e pepe in una piccola ciotola e mettere da parte.

Passo 3

RUB entrambi i lati dei filetti di tilapia con succo di limone 1 cucchiaio appena spremuto o 1 cucchiaio di olio di oliva. Utilizzare le dita per strofinare la miscela di spezie su entrambi i lati dei filetti, accuratamente rivestimento li.

Passo 4

Posizionare i filetti di tilapia preparato nella teglia pan o da carne. Condire i filetti con succo di limone o olio d'oliva. Cuocere per 8-12 minuti o cuocere per 3-5 minuti. Non cuocere troppo i filetti..--un minuto può fare la differenza tra cotto e stracotto. Controllare il centro dei filetti con una forchetta e rimuoverli prima sono completamente cotto a metà..--continueranno a cucinare fuori dal forno come si siedono.

Passo 5

Trasferire i filetti in un piatto da portata e guarnire con spicchi di limone.

Cose che ti serviranno

  • Filetti di tilapia
  • succo di limone 1 cucchiaio appena spremuto
  • Piccola ciotola di miscelazione
  • 1 1/2 cucchiai di polvere di peperoncino rosso, come la polvere di peperoncino rosso di chipotle o ancho
  • 2 cucchiaini di cumino
  • 2 cucchiaini secchi origano
  • Timo 1 cucchiaino essiccato
  • 1 cucchiaino di paprica
  • 1/2 a 1 cucchiaino di sale di mare
  • 1/4 cucchiaino pepe nero macinato fresco
  • Olio d'oliva o burro
  • Spicchi di limone
  • Teglia da forno piatto o polli da carne
  • Piatto da portata