Magnesio aiuta TMJ?

March 15

Magnesio aiuta TMJ?

Articolazione temporo-mandibolare, o ATM, disfunzione provoca dolore nelle articolazioni su entrambi i lati della testa dove la mandibola si connette con il cranio. Se si soffre di disfunzione di TMJ può avere difficoltà a masticare o anche a parlare, o possono soffrire di mal di testa o mal d'orecchi. A volte il dolore solo dura pochi giorni e scompare con il riposo, ma alcune persone soffrono di disagio cronico di TMJ. Un infortunio o malformazione congenita può causare la condizione, ma in alcune persone, la causa è meno chiara. Carenze di minerali, tra cui magnesio, possono contribuire alla severità del disturbo dell'ATM.

Magnesio

Il tuo corpo utilizza magnesio per costruire ossa, muscoli e altre cellule e svolge un ruolo in centinaia di funzioni metaboliche. Il magnesio aiuta il corpo ad assorbire il calcio ed è un nutriente importante per la densità ossea. L'adulto medio ha circa 25 g di magnesio nel suo corpo. Il tuo corpo non fa di magnesio, quindi è necessario ottenere da fonti esterne. Noci, verdure a foglia verde e melassa è fonti di magnesio. Il Food and Nutrition Board dell'Istituto di medicina ha fissato razioni giornaliere raccomandate per magnesio a 400 mg per gli uomini e 310 mg per le donne di età 19 a 30 e 420 mg per gli uomini più vecchi di 30 e 320 mg per le donne di oltre 30 anni di età.

TMJ e magnesio

Uno studio del 2008 Baylor University Medical Center di 23 donne con severe, dolorose TMJ trovato che il 22 per cento aveva carenze di magnesio. Questi pazienti hanno sofferto anche da altre carenze nutrizionali, compreso le carenze di ferro, vitamina C e vitamina B-6. I ricercatori hanno concluso che la dieta povera o l'incapacità di assorbire le sostanze nutrienti hanno contribuite alla gravità del disordine TMJ. La University of Maryland Medical Center dice che i supplementi di calcio e magnesio sono spesso usati per trattare la disfunzione di TMJ, anche se non esiste alcuna prova scientifica del loro ruolo esatto nell'alleviare la malattia.

Altro trattamento di TMJ

Il tuo primo viale di trattamento per il disturbo dell'ATM è di permettere la mascella per riposare. Il medico può prescrivere una dieta soft-alimenti per diverse settimane. Astenersi dalla gomma da masticare, mangiare ghiaccio o qualsiasi altre abitudini che mettere sotto pressione la mascella. Se digrignare i denti contribuiscono al vostro dolore, il medico può prescrivere una guardia di notte per evitare il problema. Nei casi più gravi, i farmaci anti-infiammatori o steroidi possono essere utili.

Il ruolo dei supplementi

Il medico può eseguire esami del sangue per determinare se sono carenti in magnesio ed altre sostanze nutrienti. Una dieta bilanciata che include un sacco di verdure a foglia verde e cereali integrali può aiutare a ottenere una migliore alimentazione, o si può beneficiare di un supplemento. L'effetto collaterale principale di prendere troppo magnesio è la diarrea. Magnesio è usato in lassativi. Il Food and Nutrition Board raccomanda un livello superiore di magnesio dai supplementi non più di 350 mg al giorno per gli adulti.