Elettroliti in acqua di cocco

December 16

Acqua potabile da una noce di cocco fresca più appena dissetare la vostra sete; sostituisce gli elettroliti essenziali per mantenere la vostra salute generale. Vedrete spesso cocco fresco in vendita sulla spiaggia in destinazioni di vacanza tropicale, ma l'acqua di cocco è anche disponibile in lattine o tetra pack nella maggior parte dei negozi di alimentari. Bere cocco rinfrescante, leggermente dolce acqua dopo un allenamento, in una giornata calda, o quando sei malato può contribuire a riempire i tuo corpo ha bisogno di elettroliti.

Elettroliti

Gli elettroliti sono minerali che si trovano naturalmente nel vostro fluidi corporei, come plasma. Sono ioni liberi che trasportano una carica elettrica. Elettroliti mantengono corretta funzione muscolare e nervosa come pure equilibrio fluido nel vostro corpo. Si perdono elettroliti quando si sudore o si perde liquido dal vostro corpo, come quando avete diarrea o vomito. Se ti manca elettroliti si potrebbe sentire vertigini, debole, stanco, confuso, o esperienza spasmi muscolari, intorpidimento, spasmi muscolari o pressione sanguigna cambia. È importante sostituire i liquidi e elettroliti si perde per evitare effetti collaterali.

Elettroliti in acqua di cocco

Acqua di cocco contiene il calcio di elettroliti, magnesio, fosforo, potassio e sodio. Questi minerali, sospesi in acqua, si presentano naturalmente nel liquido delle noci di cocco. Ciascuno dei minerali gioca un ruolo diverso nel vostro corpo, oltre a funzionare come un elettrolita. Calcio, che è il minerale più abbondante nel corpo e magnesio sia contribuire a mantenere le ossa e denti forti. Oltre ad essere gli elettroliti, fosforo e potassio aiuti nel metabolismo energetico e mantenere le proteine del corpo.

Al posto di bevande sportive

Bere acqua di cocco è un ottimo modo per sostituire elettroliti nel vostro corpo. Spesso le persone consumano bevande sportive per raggiungere questo obiettivo. Tuttavia, uno studio pubblicato nell'emissione del giugno 2002 della "Gazzetta di fisiologici Antropologia e applicato umana scienza" indica che l'acqua della noce di cocco che richiede dopo esercizio fisico può essere un modo più efficace per reidratare che bere acqua normale o una bevanda di sport. Tra i partecipanti allo studio, l'acqua di cocco ha causato meno lo stomaco è sconvolto e aveva un sapore che hanno preferito sopra acqua e una bevanda di carboidrati ed elettroliti; esso anche efficacemente ristabilito i livelli di acqua ed elettroliti. Inoltre, acqua di cocco è tutto naturale, senza zuccheri aggiunti e non contiene ingredienti artificiali o coloranti alimentari.

Ripristinare l'equilibrio di elettrolito

Se sei molto malati o ricoverati in ospedale in caso di emergenza, si possono richiedere di fluidi per via endovenosa per reidratare e sostituire elettroliti rapidamente. In genere, soluzioni saline sterili preparati in laboratorio vengono utilizzati in IVs. Tuttavia, secondo un articolo pubblicato nella "American Journal of Emergency Medicine" nel gennaio 2000, acqua di cocco può sostituire il fluido IV nelle più remote parti del mondo o in situazioni di emergenza. I rapporti dell'articolo di un caso in cui elettroliti equilibrio è stato ripristinato correttamente in un paziente di trattarlo con un IV di acqua di cocco, che ha fluito direttamente dalla noce di cocco.