Come trattare l'artrite dolore nella schiena

November 19

Come trattare l'artrite dolore nella schiena

Mal di schiena artritici, che vanno da lieve a grave, può verificarsi in qualsiasi momento. Dolore alla schiena che si accende improvvisamente può verificarsi come un dolore sordo o dolore acuto. Riposo e antidolorifici contribuirà ad alleviare un po' il dolore. Quando il mal di schiena persiste per più di tre mesi, è considerato il dolore cronico. Quando il mal di schiena persiste per più quindi pochi giorni, ha bisogno di valutazione da un medico per verificare le cause sottostanti. Se la diagnosi si pone con l'artrite, si possono adottare misure per prevenire e alleviare il mal di schiena associato.

Passo 1

Mangiare una dieta equilibrata, arricchita di sali minerali e vitamine. Questo può aiutare il vostro tessuti del corpo e i muscoli a lavorare meglio, indica il fondamento di artrite. Diminuendo il consumo di grasso vi aiuterà a combattere l'obesità e hanno la schiena più sana. Grasso corporeo rende più difficile da spostare e provoca problemi che coinvolgono il sistema di supporto di struttura del corpo, come i muscoli e legamenti. L'eccesso di peso può mettere sforzo supplementare sulla spina dorsale come il posteriore si sforza di mantenere una postura eretta, causando dolore alla schiena a volte severo dallo stress costante di sostenere il peso.

Passo 2

Lavoro per migliorare la postura. Una buona postura aiuta il peso del corpo per distribuirsi ugualmente, dice il fondamento di artrite. Mantenendo la colonna vertebrale diritta mentre seduto e in piedi aiuta a prevenire ulteriore sollecitazione su aree di artrite dolore nella parte posteriore. Quando a picco, i muscoli tirare dalla parte posteriore e la gabbia toracica, che contribuisce al dolore alla schiena. Tonificare i muscoli addominali e l'esercizio il nucleo del vostro corpo anche aiuterà a sostenere la schiena.

Passo 3

Smettere di fumare, o non cominciare. Secondo l'Arthritis Foundation, persone che fumo potrebbe verificarsi mal di schiena. L'US National Library of Medicine indica che il mal di schiena, anche se non necessariamente collegati all'artrite, tende a verificarsi in persone che fumano. According to Cure-Back-Pain.org, smoking can raise the risk of disc degeneration in the spine. Fumare può anche aumentare il rischio di sviluppare spondilosi, che può condurre all'artrosi della colonna vertebrale al collo, secondo la Mayo Clinic.

Passo 4

Dormire su un materasso che sostiene la schiena. Un materasso più risoluto può contribuire ad alleviare o ridurre il mal di schiena artritici. Parte posteriore richiede il supporto non solo quando si è svegli, ma quando si riposare e dormire troppo, dice il fondamento di artrite. Dormendo sullo stomaco può mettere sforzo supplementare sul retro.

Passo 5

Mantenere il vostro stress livello giù quando possibile. Questo vi aiuterà a mantenere rilassati i muscoli della schiena, indica il fondamento di artrite. Quando si diventa stressati, i muscoli della schiena stringere e causano dolore. Questo può irritare qualunque condizione artritici potrebbe già esistere nella schiena. La consulenza può aiutare se bisogno di sottolineare informazioni di supporto di riduzione.

Passo 6

Utilizzare pacchetti di caldi e freddi sulla schiena per contribuire ad alleviare il dolore. La freddezza del pack sarà alleviare l'irritazione e l'infiammazione dell'artrite che si verifica nella schiena. L'impacco caldo porterà più circolazione di sangue ai muscoli della schiena, alleviare il dolore.

Passo 7

Prendere FANS o droghe antinfiammatorie non-steroidal, sia acquistati non quotati in borsa o in forti dosi prescritte dal medico. Questi tipi di farmaci, che comprendono il naprossene, ibuprofene, aspirina, etodolac e celecoxib, tra molti altri, lavorano in modo specifico per ridurre l'infiammazione dell'artrite che provoca dolore e rigidità.