Farina d'avena dieta per alleviare il gonfiore

April 3

Farina d'avena dieta per alleviare il gonfiore

Farina d'avena è un cereale intero nutriente che può aiutare più bassi livelli ematici di colesterolo e di aiuto nel controllo della fame. La dieta di farina d'avena è una dieta ipocalorica fad circola su Internet propagandato come una dieta di perdita di peso che può anche ridurre il rischio di malattie cardiache e cancro. La dieta ipocalorica può aiutare a perdere peso, che può farvi sentire che meno gonfio. Ma la fibra nella farina d'avena è più probabilità di causare gonfiore di porvi rimedio.

Farina d'avena dieta

Troverete una serie di introiti differenti sulla dieta farina d'avena. In generale, durante la prima settimana si mangia 1/2 tazza di farina d'avena con 1/2 tazza di latte scremato ad ogni pasto. Durante la prima settimana, è consigliabile utilizzare farina d'avena pianura stile vecchia solo e non istantanea. Dopo la prima settimana, si può iniziare a mangiare cibi normali ma continuare ad includere 1/2 tazza di farina d'avena a ogni pasto. È inoltre possibile utilizzare i fiocchi d'avena istantanei dopo la prima settimana. Scelte alimentari regolari includono frutta, verdure, pollo, pesce, caffè, tè, soda club e budino senza zucchero. Nel complesso, la dieta limita l'apporto calorico giornaliero a 900 a 1.300 calorie al giorno, a seconda di quale fase della dieta che stai seguendo.

Gonfiore addominale

Quando non passate gas intestinali di eruttazione o flatulenza, si finisce con una sensazione di gonfiore. Essa provoca disagio, ma spesso è possibile ottenere sollievo dal passaggio del gas o avendo un movimento di viscere. Si può aiutare a prevenirlo evitando cibi ricchi di grassi o cibi che causano gas, tra cui broccoli, cavoli, fagioli. Lo stress e il fumo può anche causare gonfiore, come può un'infezione gastrointestinale. Gonfiore è comune nelle persone con sindrome dell'intestino irritabile, intolleranza al lattosio e celiachia.

Farina d'avena dieta e gonfiore

Farina d'avena contiene fibra solubile, che non è rotto verso il basso fino a quando raggiunge l'intestino crasso, dove la digestione provoca gas..--che può aumentare il gonfiore. Molti degli altri alimenti ammessi sulla dieta, compreso la frutta e la verdura, sono anche produttori di gas e più probabilità di causare gonfiore di alleviarlo.

Trattamento per gonfiore

La dieta di farina d'avena non può ridurre il gonfiore, ma apportare altre modifiche alla vostra dieta può aiutare. Se il gonfiore provoca un sacco di problemi, si desideri limitare l'assunzione di cibi ricchi di fibre ed evitare gas-producendo alimenti come broccoli, cavoli, cavolini di Bruxelles e le mele. Se si è l'intolleranza al lattosio, si desidera evitare il latte o invece di utilizzare latte privo di lattosio. Bere molta acqua e fare esercizio fisico regolare può anche aiutare. È anche possibile provare coadiuvanti della digestione non quotato in borsa per contribuire ad alleviare il gas e gonfiore.