Quanto grasso corporeo dovrebbe avere un 12-year-old?

January 4

Quanto grasso corporeo dovrebbe avere un 12-year-old?

Semplicemente fare un passo su una scala non vi dirà tutto quello che dovete sapere circa la vostra salute. Ad esempio, due 12-year-olds di diverse altezze possono entrambi essere sano, anche se pesano due importi molto diversi. Ancora, avendo troppo grasso sul tuo corpo può essere rischioso, quindi il medico potrebbe decidere di ottenere informazioni più accurate circa la vostra salute misurando il livello di grasso corporeo.

Modifiche importanti

A causa degli ormoni, il tuo corpo inizia attraversando grandi cambiamenti intorno all'accensione 12. Le ragazze iniziano a crescere seni, ragazzi partenza guadagnando muscolo massa e sia ragazze che ragazzi inizio per ottenere più alti mentre entrano in pubertà, note di KidsHealth da Nemours. Questo significa che stai per guadagnare qualche peso, ma è normale e sano, purché si abbia la giusta percentuale di grasso nel muscolo, osso e corpo. Si potrebbe hanno già iniziato a vedere alcuni cambiamenti del corpo, anche se non potrebbe iniziare a sviluppare fino a sei 14. Per questo motivo, nessuna percentuale di grasso corporeo singolo è ideale per tutti i 12-year-olds. Invece, il medico si esamina per assicurarsi che la percentuale di grasso corporeo è all'interno di una gamma sana.

Indice di massa corporea

Una formula chiamato Indice di massa corporea, o BMI, è un uso di medici di strumento utile per stimare quanto grasso di corpo hai. Il medico si prende il proprio peso in libbre, moltiplicarlo per 703, quindi dividere tale numero per l'altezza in pollici due volte, secondo il Centers for Disease Control and Prevention. Dopo di che, egli potrà tracciare dove il numero cade su un grafico per altri 12-year-olds del tuo genere per determinare se il vostro BMI è all'interno di una gamma sana. Sei considerato sottopeso, se l'IMC è sotto il 5 ° percentile, un peso sano se il vostro BMI è compreso tra i 5 ° e 84th percentili, sovrappeso se il numero si trova tra la 85th e 94th percentili e obesi se il numero è al 95 ° percentile o superiore.

Medie

Il tuo BMI sarà probabilmente diverso dal momento in cui si è appena svolta 12 al momento si sta per essere 13. A causa di cambiamenti fisici, il BMI medio per entrambi i sessi diventa più alto ogni mese. Ad esempio, una ragazza di 12 anni nel 5 ° percentile potrebbe avere un numero BMI tra 14,83 e 15,23, secondo il Center for Disease Control e indice di massa corporea di prevenzione per età tabella. Il BMI medio per ragazze di 12-year-old..--il 50 ° percentile - varia dal 18.01 al 18,63, e il 95 ° percentile può essere 25.27 a 26,13. Questi numeri sono un po ' diversi per i ragazzi. Ad esempio, un ragazzo di 12 anni nel 5 ° percentile ha un BMI di 14,98 per 15,41, mentre un ragazzo in 95 ° percentile ha un BMI di 24,23 per 25,1.

Altri tipi di misura

Perché BMI è solo una stima della tua percentuale di grasso corporeo, il medico potrebbe decidere di utilizzare un metodo più accurato se l'IMC è molto basse o molto alte. Uno di questi metodi è una stima dello skinfold, che coinvolge pizzicare la pelle con uno strumento chiamato pinze per misurare quanto spesso è. Se la misurazione conferma che la vostra percentuale di grasso corporeo è sulla parte alta o bassa, il medico vi aiuterà a determinare che cosa vi aiuterà a raggiungere una gamma più sana. Per esempio, lei potrebbe incoraggiare dieta ed esercizio modifiche, e in alcuni casi lei potrebbe prescrivere il farmaco.