Un piano di Menu per problemi di diarrea

October 18

Un piano di Menu per problemi di diarrea

Diarrea implica il passaggio frequente perdita di feci, in genere più di tre volte al giorno, secondo l'organizzazione mondiale della sanità. Chiedi sempre al medico per una valutazione approfondita, se la diarrea non regrediscono entro pochi giorni. Un piano di pasto per rallentare o fermare la diarrea vi aiuterà a sentirsi meglio pur fornendo il vostro corpo con le sostanze nutrienti adeguate.

Cause di diarrea



Il National Clearinghouse di informazioni di malattie Digestive segnala che le infezioni causano la maggior parte degli episodi di diarrea in persone sane. L'infezione può venire da un batterio che è presente nel cibo che si mangia, un'infezione virale o infezione da un parassita presente in acqua o cibo. Altre cause includono disturbi intestinali, le malattie, intolleranze alimentari per cibi particolari o gruppi di prodotti alimentari e come effetto collaterale di farmaci. Alcune cause gravi di diarrea includono la malattia celiaca, colite o morbo di Crohn.

Colazione

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Una colazione dolce che può aiutare a mantenere un corretto apporto di nutrienti durante la convalescenza da diarrea consiste nel fare un'attenta scelta. Il contenuto di potassio relativamente elevato nel settore della banana può contribuire ad equilibrare e sostituire gli elettroliti nel vostro corpo che si potrebbe perdere attraverso la frequente diarrea. Una porzione di 1 tazza di purè di banana ha 806 milligrammi di potassio e 5,8 mg di fibra. Evitare di mangiare pane di grano intero in mezzo a un episodio di diarrea, come lo stomaco ha un tempo più difficile digerire la grande quantità di fibra in grani interi. Invece, scegliere una fetta di pane leggermente tostato di bianco per accompagnare una banana.

Pranzo e cena

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Continuare con alimenti principalmente insipido, basso contenuto di fibre per il pranzo e la cena. Salsa di mele, che ha un minor contenuto di fibra di mele crude, fa una scelta rilassante quando si soffre di diarrea. Una patata al forno bianco spruzzato con un condimento di no-sale o una ciotola di riso bianco si riempiono in su e sarà facile per il vostro stomaco digerire. Pollo al forno o in camicia o minestra chiara rende un'aggiunta sana, facilmente digeribile per pranzo o cena. Servire con un semplice rullo bianco con nessun burro. Mentre i medici presso il National Institutes of Health consiglia di evitare più di prodotti lattiero-caseari, yogurt con live culture di batteri come Lactobacillus acidophilus può aiutare a ridurre la diarrea, mentre riempiendo il vostro sistema digestivo con batteri sani.

Strategie

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Mangiare piccole quantità di cibo per tutto il giorno, piuttosto che tre pasti abbondanti. Un pasto più piccolo può digerire più facilmente e non innescare ulteriori attacchi di diarrea. Oltre al succo di mela, mirtilli fanno un alimento dolce, diarrea-amichevole, secondo Theresa Cheung, autore di "Il piano di guarigione IBS." Scegli mirtilli secchi sopra fresco a causa della maggiore concentrazione di tannini e proprietà antibatteriche in bacche secche. Bevande rilassanti includono tè alla menta o camomilla. Se il medico raccomanda la sostituzione del fluido bevande o bevande sportive, è possibile utilizzarli per ricostituire gli elettroliti che si perde attraverso diarrea eccessivo.