Qual è la percentuale di grasso corporeo dei modelli di Fitness?

February 1

Il taglio fisico e imponenti linee di un modello di fitness sono il risultato della costante attenzione alla dieta e all'esercizio. Il risultato è una percentuale di grasso corporeo può essere notevolmente inferiore alla media, spesso alla pari con atleti professionisti. Anche se la percentuale di grasso corporeo non è solo importante metrica per peso corporeo sano, è utile per il confronto. Per la persona media, tuttavia, la percentuale di grasso corporeo di un modello di fitness è un obiettivo non realistico.

Sulla percentuale di grasso corporeo

Percentuale di grasso corporeo è una misura della quantità di peso corporeo è costituito da tessuto adiposo, al contrario di organi, ossa e tessuto magro. È una misura migliore di peso sano rispetto il tuo peso in libbre, perché i muscoli sono più densi del grasso. Un atleta professionista spesso pesa di più rispetto a una persona in sovrappeso di altezza simile. Secondo l'American Council on Exercise, percentuale di grasso corporeo normale sono tra 18,5 a 24,99% per gli uomini adulti e donne. Si noti che in questo caso, significa "normale" sano e normale, non la percentuale più comune per popolazione degli Stati Uniti.

Sui modelli di Fitness

Modelli di idoneità differiscono dai modelli di moda in termini di tipi di lavori che prendono e che cosa devono fare per ottenere quei posti di lavoro. Modelli di moda si sforzano spesso per un look così sottile che hanno un aspetto malsani, ma modelli fitness devono mantenere un corpo snello con buona muscolatura e ha definito linee. Per mantenere questo tipo di corpo, modelli fitness mantengono un regime quotidiano di esercizio fisico, dieta e nutrizione integratori. Molti metodi di perdita di peso "estrema" di pratica, come limitazione dell'acqua, crash dieta e spurgo mentre si preparano per un imminente sparare o aspetto. Queste pratiche sono intrinsecamente malsane e non dovrebbero essere un esempio di come perdere peso o mantenere una vestibilità e un peso corporeo sano.

Percentuale di grasso corporeo per Fitness Models

La percentuale di grasso corporeo esatto per modelli fitness varia. Un modello con un telaio naturalmente ectomorfo può avere una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto un modello più spessa che ha dovuto allenarsi più duramente per ottenere tagliare. Secondo Marc Perry, esperto di fitness e CEO di costruzione Lean, modelli femminili in forma per un servizio fotografico hanno una percentuale di grasso corporeo compreso tra 15 e 17 per cento. Modelli maschili misurano generalmente tra 6 e 7 per cento di grasso corporeo.

Confronto

Il tasso di percentuale del grasso di corpo per modelli fitness è basso rispetto ad una gamma normale o sana di grasso corporeo. Secondo il Consiglio americano di esercizio, cade leggermente sopra la gamma di "grasso essenziale" necessaria per le funzioni corporee, che è di 10 a 13 per cento per le donne e 2-5 per cento per gli uomini. Percentuale di massa grassa di un modello di fitness possa ancora influenzare le funzioni sane del corpo, compreso le funzioni riproduttive di una donna. Gli atleti performance maschile mantengono una percentuale di grasso corporeo intorno 6 a 13 per cento. Gamma di atlete dal 14 al 20 per cento. A causa di rischi per la salute di mantenere tale percentuale di grasso corporeo basso, modelli fitness seguono spesso le pratiche dei bodybuilders professionali. Mantengono un livello di peso di corpo atletico prima di un impegno, quindi il lavoro di gettare il grasso ultimo solo per le riprese.