Lancio pesante peso palle possono aiutare con Pitching?

March 22

Usando palle da baseball ponderate per sviluppare abilità pitching è una questione di qualche polemica. Alcuni fautori della tecnica sostengono che usando le palle più pesanti potrebbe stimolare il corpo ad aumentare lo sviluppo muscolare, con conseguente pitching più veloce. Preoccupazione di critici che formazione brocche con le palle più pesanti rispetto regolamento potrebbe causare lesioni.

Formazione di ponderata-Ball

Programmi con più pesanti palle da baseball di formazione potrebbe aiutare la velocità di un lanciatore secondo una revisione di diversi studi pubblicati nel numero di aprile 2000 della "Medicina dello sport." Una palla di regolamento pesa 5 once. Partecipanti in alcuni degli studi usato palle che pesavano fra i 4 e 4,75 once, mentre altri usati palle che pesava tra 5,25 e 17 once. I ricercatori hanno concluso che i risultati sostengono fortemente la pratica di addestramento con palle da baseball ponderate solo per aumentare la velocità di lancio.

Rischio

I ricercatori dalla revisione che è apparso in "Medicina dello sport" ha inoltre segnalato che i partecipanti allo studio non hanno avvertito tutte le lesioni. Essi hanno concluso che formazione con le palle non regolamentazione potrebbe non essere più stressante che buttare i baseballs regolamento. Ma, i ricercatori hanno anche osservato che ulteriori studi sono necessari affinché non c'è nessun rischio di ferimento o sviluppo improprio di pitching-forma.

Esperto di formazione

Pitching è un'attività faticosa e anche lievi errori nella forma possono portare a ferite mortali carriera. Questo è vero soprattutto con pesanti palle da baseball, quindi qualsiasi formazione dovrebbe essere fatto con un allenatore esperto di pitching. Ad esempio, un allenatore potrebbe spiegare perché mai si dovrebbe utilizzare una palla che pesa più di 7 once praticando le curve. Questa è una regola trovata in "The Baseball Coaching Bibbia," da Jerry Kindall e John Winkin. Ulteriormente, palle curve richiedono un colpo di polso schiocco, così il libro suggerisce formazione alla velocità di 3/4 per evitare lesioni e forma impropria.

Esperto Insight

Se ti alleni con palle da baseball più pesante di 7 once, si può fare un sacco di lavoro senza un compagno di batteria. Secondo libro Kindall e di Winkin, nulla più grande di una palla di regolamento potrebbe finalmente danneggiare un guanto catcher, o peggio, le sue mani. Prevede di utilizzare un netto di pitching per questo allenamento.