Calorie in Ramen Noodles senza condimento

November 5

Calorie in Ramen Noodles senza condimento

Ramen noodles sono difficili da battere come un pasto economico, veloce. Inoltre è difficile all'inizio loro contenuto elevato di sodio quando sono preparati come zuppa con il pacchetto di condimento che è incluso nel pacchetto. Le tagliatelle sono già ad alte contenuto di sodio senza il condimento aggiunto, quindi è preferibile utilizzare metodi di cottura alternativi.

Calorie

Una confezione di spaghetti ramen normale contiene due porzioni. Ogni dose contiene vicino 190 calorie. Ci sono lievi variazioni tra i tanti marchi di ramen noodles. Un servizio ha anche 7 grammi di grasso.

Nutrizione

Ci sono 29g di carboidrati in ogni porzione di tagliatelle. Solo 1 grammo è fibra dietetica. Il contenuto di ferro fornisce 6-8 per cento della razione giornaliera raccomandata, a seconda della marca. Ogni dose contiene 500 mg di sodio. L'Istituto di medicina raccomanda che gli adulti consumano meno di 2.300 milligrammi di sodio al giorno.

Suggerimenti

Tagliatelle di ramen in acqua di cottura e l'aggiunta di erbe e spezie darà sapore alla zuppa senza aggiungere più sodio. Può anche utilizzare brodo di basso contenuto di sodio per la zuppa di ramen, o in alternativa, far bollire la pasta in acqua, scolare e aggiungere a patatine fritte mescolare fatti in casa.