Calorie in una patata al forno senza pelle

December 26

Calorie in una patata al forno senza pelle

Una semplice patata al forno senza pelle ha circa 110 calorie, secondo la Commissione di patate dello stato di Washington. La patata, un vegetale amidaceo, contiene nutrienti essenziali virile, tra cui il potassio. Mangiare la pelle della patata aggiunge fibra necessaria ma poche calorie.

Calorie

La carne di una patata al forno 6-once contiene 110 calorie. Una patata al forno con 1 cucchiaio di burro o margarina in cima aggiunge 100 calorie. Un cucchiaio di panna acida aggiunge un altro 30 calorie.

Sostanze nutrienti

Le patate sono ricche di sostanze nutritive. Una patata al forno ha tanto potassio come una banana, come pure il 45 per cento del tuo fabbisogno giornaliero di vitamina C. Patate sono anche buone fonti di proteine vegetali con 3G.

Buccia di patata

La pelle della patata aggiunge poche calorie ma fornisce 2 g di fibra dietetica, una parte essenziale di una dieta sana. Lasciando la pelle non privi di nutrizione poiché la polpa di patata contiene molte vitamine e minerali, ma inserendolo aiuta il sistema digestivo più senza intoppi.