Digestione e succo d'arancia

August 1

Digestione e succo d'arancia

Problemi digestivi sono spesso legati all'acidità di stomaco insufficiente, poveri abitudini alimentari, combinando gli alimenti incompatibili e stomaco o infezioni intestinali. Indigestione porta spesso a dolore addominale, reflusso acido, flatulenza e diarrea. Spremuta d'arancia fresca può aiutare a aumentare l'acidità all'interno del tuo stomaco e promuovere una digestione migliore, ma dovrebbe essere consumata prima di mangiare e non combinato con maggior parte dei cibi. Bere qualsiasi acidi succhi di frutta mentre vivendo il reflusso acido può aggravare i sintomi. Consultare il proprio medico se si soffre di indigestione cronica.

Indigestione

Indigestione, noto anche come mal di stomaco o dispepsia, ha una varietà di cause, ma la mancanza di acidità di stomaco è un comune colpevole secondo il libro "Biochimica funzionale nella salute e nella malattia." L'acidità dello stomaco dovrebbe essere almeno 3 sulla scala del pH, mentre il cibo è nello stomaco. Un più alto o più alcalino pH nello stomaco non consentire sufficiente carboidrati ripartizione o preparare adeguatamente proteine e grassi per la digestione nel piccolo intestino. Cause di insufficiente acidità nello stomaco includono carenza nutrizionale, le scelte dietetiche difficili, allergie alimentari, ormonali o squilibrio elettrolitico, infezione, droga interazioni, stress eccessivo, estrema stanchezza e alcune malattie ereditarie e acquisite.

Sintomi

I più comuni sintomi di cattiva digestione includono dolore addominale, gonfiore, bruciore di stomaco, reflusso acido, perdita di appetito, nausea, costipazione, perdita di feci, affaticamento, fluttuazione di peso e squilibrio dell'umore, secondo "Biochimica umana e malattia" di Gerald Litwack. Comuni trattamenti per cattiva digestione comprendono la modifica dietetica, assumere antiacidi per sollievo sintomatico, completando con gli enzimi digestivi e cercando di abbassare naturalmente il pH dello stomaco durante i pasti. Succhi di agrumi possono funzionare bene in quanto a abbassamento pH.

Succo d'arancia

Le arance sono agrumi che contengono una varietà di acidi naturali, in particolare acido citrico e ascorbico acidi. A seconda della specie, crescente condizioni e maturazione, spremuta d'arancia fresca può avere un pH inferiore a 3, secondo "Avanzata nutrizione e metabolismo umano." Come tale, bere succo d'arancia circa 15-30 minuti prima di mangiare può aiutare a stimolare la secrezione dei succhi digestivi o abbassare i livelli di pH. Altre bevande acide, come la limonata, aceto di sidro di mela e succo di ananas, vengono consumati anche al fine di promuovere la digestione.

Avvertenze

Non combinare arancia succo non deve essere combinato con carboidrati come pane, pasta o patate perché l'enzima necessario per digerire correttamente li viene distrutta da alcuni acidi. Acidi di frutta naturali impediscono la digestione dei carboidrati, che fornisce i substrati per i batteri nel vostro intestino crasso a fermentare. La fermentazione produce gas, gonfiore addominale, flatulenza e diarrea. Ulteriore, acidi di frutta non dovrebbe combinarsi con le proteine perché esso ostacola la digestione nell'intestino tenue. Ad esempio, bere succo d'arancia con uova, latte, formaggio o carne sarà sicuramente aumentare i rischi di un'indigestione. La scienza del cibo che unisce è ben consolidata, ma non ampiamente conosciuta. Reazioni biochimiche semplici fare grandi impatti sulla digestione e salute. Parlare con un nutrizionista sui benefici del succo d'arancia e i periodi migliori per berlo.