Pompelmo e ferro

March 18

Pompelmo e ferro

L'anemia sideropenica è la carenza nutrizionale più comune negli Stati Uniti. Se il medico ha diagnosticato con l'anemia sideropenica e integratori di ferro prescritti, ci ha consigliato che si prendere i vostri integratori con succo di pompelmo. Può sembrare strano a consiglia l'assunzione di un integratore vitaminico con un tipo specifico di succo di frutta, ma c'è un motivo per questa raccomandazione.

Efffects della carenza di ferro

Se non si ottiene abbastanza ferro, si può sentire pigro e stanco. Se sei stanco tutto il tempo, può essere difficile a funzione in sia la vostra vita personale e professionale. Può anche avere mal di testa, essere irritabile, pallida e sentire debole, freddo e confuso. I bambini che non ricevono abbastanza ferro non possono crescere così come dovrebbero e potrebbero avere comportamentali e problemi di attenzione. Donne incinte con una carenza di ferro sono a rischio di dare alla luce bambini prematuri o di basso-nascita-peso.

Che cosa causa la carenza di ferro?

Le donne che sono incinte o in allattamento sono spesso carenti di ferro. Le mestruazioni possono anche causare depositi di ferro diventare basso. Sanguinamento nel tratto gastrointestinale - stomaco, intestino, esofago e bocca - può ridurre il livello di ferro pure. Persone che non mangiano abbastanza cibi ricchi di ferro, spesso soffrono di carenza di ferro, così come gli adolescenti cui corpi stanno crescendo rapidamente. Alcune persone hanno condizioni mediche che impediscono di ferro da essere assorbiti nel loro corpi correttamente.

Ferro e vitamina C

Se avete una carenza di ferro, il medico potrebbe prescrivere integratori di ferro e consigliarvi di consumare una dieta ad alta contenuto di alimenti ricchi di ferro come manzo, maiale, pollo, carni di organi, pesce e verdure a foglia verde scuro. Vitamina C aiuta l'organismo ad assorbire meglio il ferro. Pompelmo è ricco di vitamina C, quindi vi aiuterà a prendere il vostro integratore con un bicchiere di succo di pompelmo o mangiare pompelmo con un pasto ricco di ferro si ottiene il beneficio completo del ferro supplementare che si sta consumando. Pompelmo può influenzare l'efficacia di alcuni farmaci, quindi assicuratevi di informare il medico su tutti i farmaci che stai prendendo.

Considerazioni

Succo di pompelmo non è sicuro per tutti..--interferisce con la capacità del vostro corpo di metabolizzare le statine, un tipo di farmaco del cuore, quindi se si prendono le statine è necessario evitare il succo di pompelmo. Fortunatamente, è possibile ottenere gli stessi benefici dagli altri frutta succhi di frutta..--succo d'arancia e ananas, ad esempio, contengono anche abbondanti quantità di vitamina attenzione C. pratica quando prendere il ferro integratori..--Assicurarsi che accidentalmente non superare il dosaggio consigliato dal medico e memorizzare i supplementi in un luogo sicuro, fuori della portata di bambini o animali domestici. Troppo ferro è tossico, e anche una dose molto grande può causare danno d'organo e rivelarsi fatale.