Che cosa è resistenza nello Sport?

January 28

Che cosa è resistenza nello Sport?

La necessità di aumentare la resistenza, insieme a sport-specifiche abilità e forza, è diventato generalmente riconosciuta nel mondo dello sport. Resistenza non è solo per gli atleti a lunga percorrenza, sia. Gli atleti che hanno buona resistenza hanno anche una migliore capacità di rendere frizione si muove verso la fine di un gioco o una gara, non importa ciò che lo sport.

Significato

Stamina offre agli atleti la forza mentale e fisica e l'energia necessari per continuare per un lungo periodo di tempo. Resistenza aiuta gli atleti a utilizzare le competenze richieste dal loro sport senza perdere la concentrazione o faticoso. Affaticamento può portare a decisioni sbagliate di un atleta o all'incapacità di eseguire un compito, come inseguire una palla alla fine di un gioco, secondo "Athletic Fitness for Kids", di Scott B. Lancaster e Radu Teodorescu. Avere capacità di resistenza anche può aiutare gli atleti evitare lesioni, consiglia Bill Foran nel suo libro, "High Performance Sport condizionata."

Idee sbagliate

Capacità di resistenza è più generalmente indicato in riferimento alla distanza atleti come maratoneti, ciclisti e triatleti. Tuttavia, tutti gli sport richiedono una sorta di resistenza, secondo Lancaster e Teodorescu. Alcuni richiedono più ovviamente rispetto ad altri..--come calcio, tennis, calcio, hockey e lacrosse..--a causa del gioco continuo che permette di poco tempo per il resto. Tuttavia, anche gli atleti negli sport come il baseball, in cui ci sono lunghi periodi di riposo, bisogno di resistenza se vogliono offrire loro prestazioni ottimali.

Tipi

Gli atleti possono avvicinarsi resistenza da un paio di punti di vista---condizionamento fisico generale o sport-specifiche di condizionamento. Condizionata in generale, gli atleti possono utilizzare muscolazione aumentare la resistenza muscolare utilizzando alte ripetizioni e pesi contenuti, secondo la "Guida alla salute maschile al condizionamento di picco," da Richard Laliberte e Stephen C. George. Corsa e il ciclismo può essere utilizzati da tutti i tipi di atleti per aumentare la resistenza generale. Sport specifici esercizi di condizionamento varierà, come squat salta per un giocatore di basket che ha bisogno di un forte balzo verticale.

Vantaggi

La quantità di resistenza che un atleta ha dipende dall'efficienza del suo cuore, polmoni, vasi sanguigni e muscoli che lavorano secondo Think Quest. Gli atleti che sono altamente qualificati, di conseguenza, hanno una frequenza cardiaca a riposo inferiore rispetto a coloro che non sono. Hanno anche una gamma molto più ampia di frequenze cardiache realizzabili. Gli atleti con buona capacità di resistenza hanno anche capacità polmonare superiore alla media. Questo significa che l'atleta può prendere e utilizzare più ossigeno quando si respira, secondo l'Accademia di Sport di BBC.

Considerazioni

Tra i giovani atleti, potrebbe non esserci sufficiente enfasi posizionato sulla capacità di resistenza, anche se uno stile di vita sempre più sedentario americano in realtà aumenta la necessità di concentrarsi sulla capacità di resistenza, secondo Lancaster e Teodorescu. La messa a fuoco sulla capacità di resistenza è spesso negativo invece di positivo, come pure, con formazione di resistenza forniti come un tipo di punizione. Ad esempio, un atleta potrebbe essere detto di eseguire giri o fare flessioni perché lei è in ritardo o commette un errore.