Miele fa ingrassare?

Il miele è uno dei dolcificanti più popolari, e come qualsiasi altro zucchero, può essere ingrasso se mangiate troppo gran parte di essa, ma va bene con moderazione. Intensa dolcezza del miele rende soddisfacente in piccole quantità.

Carboidrati totali quelli

Un cucchiaio di miele contiene 68 calorie, rispetto ai 49 calorie per granulato lo zucchero da tavola. Tutte calorie di miele provengono da carboidrati semplici, o zuccheri, e la maggior parte di questi sono fruttosio e glucosio. Consigli da esperti di salute, tra cui l'US Dietary Guidelines per gli americani, raccomanda che si mangiano meno zuccheri aggiunti di tutti i tipi di mantenere un peso sano e per aiutare a prevenire la malattia.

Come è dolce

Se stai guardando il tuo calorie e si ha bisogno di qualcosa di dolce, sostituendo lo zucchero con un po' di miele potrebbe non essere una cattiva idea. Il miele è più dolce dello zucchero e potrebbe essere necessario mangiare di meno di esso per sentirsi pienamente soddisfatti.