Il momento migliore per prendere la vitamina B-12

May 24

Il momento migliore per prendere la vitamina B-12

Vitamina B-12 si trova naturalmente in pesce, pollame, vongole, uova e prodotti lattiero-caseari. Spesso viene aggiunto a prodotti di pane e cereali per la colazione. Così, mentre è abbastanza facile da ottenere abbastanza vitamina B-12 dalla vostra dieta quotidiana, alcune persone hanno un momento difficile assorbire la vitamina. Per trattare o prevenire la carenza di vitamina B-12, il completamento può essere necessario.

Regola generale

Non esiste nessuna regola costante per assunzione della vitamina B-12. Per questo motivo, prendere la vitamina nel momento in cui è più conveniente per te..--questo ti aiuterà a ricordare ogni giorno. Per alcune persone, prenderlo al mattino con la colazione potrebbe essere l'opzione migliore. Per altri, potrebbe essere più semplice di prendere il supplemento durante la routine di andare a dormire. Se il supplemento mal di stomaco, prenderlo prima di dormire può essere una buona opzione perché non si dovrebbe notare i disagi digestivi. Se dovete prendere il supplemento durante il giorno, portarlo con un pasto per ridurre il disagio.

Interazioni farmacologiche

Vitamina B-12 può causare interazioni dannose con determinati farmaci. Secondo l'ufficio di integratori alimentari, questi farmaci includono alcuni antibiotici, inibitori della pompa protonica usati per trattare il reflusso acido e malattia dell'ulcera peptica, antagonisti del recettore dell'istamina e un farmaco comunemente utilizzato nella gestione del diabete. Vitamina B-12 possono anche interagire con l'acido folico, potassio e vitamina C integratori. Per evitare interazioni pericolose, consultare il proprio medico prima di prendere vitamina B-12. Il vostro medico può aiutarvi a determinare se i farmaci o integratori che si sta attualmente prendendo interferirà con la vitamina B-12.