Bruciatori di grasso della pancia per gli uomini
Nel perseguimento di risultati veloci e spargimento grasso della pancia indesiderati, molti uomini guardano agli integratori brucia grassi per aiutare spostare quei fastidiosi chili in più. Il problema con questo, tuttavia, è che non solo è spot di riduzione di grasso da un'area specifica Impossibile, ma grassi bruciatori sono improbabili da dare risultati più evidenti o più veloce rispetto alla sola dieta ed esercizio fisico da soli.
Nozioni di base di bruciatore di grasso
Maggior parte degli integratori brucia grassi contengono un mix di erbe che possono aumentare la temperatura corporea e stimolanti e risultato in un aumento contenuto calorico bruciare, nutrizionista dello sport note Anita Bean sul sito Web di Fitness maschile. Possono anche sopprimere l'appetito o rilasciare adrenalina e aumentare il vostro tasso metabolico, anche se questo effetto è probabilmente molto piccola.
Ingredienti
Maggior parte degli integratori brucia grassi contengono una miscela di ingredienti, con i due più comuni sono caffeina e tè verde, note scienziato sport Dr. Jim Stoppani. La caffeina può aiutare la perdita di grasso legandosi alle cellule grasse e aumentando la combustione dei grassi, mentre composti nel tè verde, conosciuti come le catechine, potrebbe aiutare con l'aumento del tasso metabolico, aggiunge Stoppani.
Grande mito grasso
L'idea che gli uomini hanno bisogno di integratori per bruciare i grassi è un mito completo, secondo dietista Dr. Chris Mohr. Supplementi possono dare una piccola spinta quando combinato con la dieta giusta e una routine di allenamento intenso, ma nessun supplemento, pillola o polvere brucerà magicamente ventre grasso, note Mohr. Inoltre, dove si perde grasso sul vostro corpo è determinato dalla genetica, quindi per perdere il grasso della pancia, bisogna concentrarsi sulla perdita di grasso da ogni zona.
Dieta ed esercizio fisico contro i supplementi
Aggiunta di un integratore brucia grassi al vostro regime di aiutare a bruciare il grasso della pancia non sarà necessariamente dannosa, ma è improbabile che farà molto bene, entrambi. Si dovrebbe sempre verificare con il medico prima di prendere un nuovo supplemento. Secondo personal trainer Christian Finn modi migliori per gli uomini a bruciare i grassi velocemente sono a mangiare di meno di quello che brucia, sollevare pesi due o tre volte a settimana, mangiare una dieta ricca di proteine e aggiungere in qualche lavoro cardiovascolare.