Cosa indossare per l'esecuzione se si tratta di 40 gradi?

January 7

Cosa indossare per l'esecuzione se si tratta di 40 gradi?

Decidere cosa indossare in condizioni di tempo freddo non deve essere confusa. Soggiorno confortevole, visibile e caldo sono tutti importanti elementi da considerare quando si sta vestendo per una piscina all'aperto eseguiti nel tempo di 40 gradi. Vestirsi in modo appropriato per il meteo permette di sentirsi a proprio agio senza diventare vertigini o surriscaldato durante la corsa.

Strato

Jenny Hadfield, coautore di "In esecuzione per i mortali" e "Causando per i mortali," dice che la stratificazione è essenziale per evitare sotto- o overdressing per la corsa. Soggiornare a secco è essenziale quando in esecuzione in tempo freddo. Indossare uno strato superiore resistente all'acqua che agisce come una barriera al vento, come una giacca leggera, insieme a pantaloni e una camicia che allontana il sudore dal corpo. A seconda del vento gelido, potrebbe essere necessario indossare un ulteriore livello tra la giacca e inferiore strato per l'isolamento. Un giubbotto è un'altra opzione di stratificazione che è resistente all'acqua, mantiene il nucleo caldo e blocchi il vento. Come si riscalda, è possibile decomprimere o rimuovere strati durante la corsa.

Evitare Overdressing

È facile sopravveste durante l'esecuzione di 40 gradi. Tenete a mente che la temperatura corporea si alza come si esegue e overdressing aumenta il rischio di surriscaldamento e sudorazione eccessiva. Hadfield consiglia di condimento per una temperatura di 15-20 gradi più calda rispetto alla temperatura esterna. Si dovrebbe sentire un po' freddo quando si cammina fuori poiché potrà riscaldare una volta che si ottiene spostando. Rimuovere un livello se fate un passo fuori e sentire troppo caldo o caldo.

Vestiti luminosi

Indossare abbigliamento luminoso o riflettente è importante ogni volta che si esegue, ma è essenziale quando si esegue in tempo nuvoloso o nevoso. Poiché il tempo nuvoloso può scurire il cielo, vestiti luminosi garantirà che e ' visto da altri corridori, ciclisti e driver. Abbigliamento catarifrangente è anche essenziale se si esegue nel corso della serata.

Accessori

Accessori, come cappelli e guanti, sono livelli aggiuntivi che possono essere rimossi come si riscalda; includere questi elementi nel vostro guardaroba in esecuzione a freddo. Un berretto da baseball o un berretto con visiera aiuta a mantenere il sole, la neve e la pioggia fuori gli occhi come si esegue. Se il tempo è di 40 gradi e soleggiato, pensare di indossare un cappello in un colore chiaro per aiutare il vostro soggiorno testa cool. Guanti di mantenere le mani calde in tempo di 40 gradi e possono essere inseriti facilmente in tuo pantaloni se si decide di rimuoverli durante la corsa.