Può olio di semi di lino rendono il vostro periodo mestruale in ritardo?

August 29

Può olio di semi di lino rendono il vostro periodo mestruale in ritardo?

Anche se olio di semi di lino viene dal seme di lino, i due non hanno sempre gli stessi benefici. Lino, una pianta, produce semi e spremitura dei semi produce olio di semi di lino. Olio di semi di lino non contiene le fibre che compongono il seme di lino. Le fibre di semi di lino contengono i componenti che possono influenzare il ciclo mestruale. Poiché l'olio di semi di lino non contiene le fibre, non ritardare o altrimenti influenzare il ciclo mestruale, a meno che il produttore ha aggiunto lignani al supplemento, che alcuni produttori di fanno, secondo l'Università di California a Berkeley.

Componenti di olio di semi di lino

Seme di lino contiene lignani chiamato fibre della pianta, sostanze estrogene debolmente conosciuto anche come fitoestrogeni. L'olio spremuto non contiene lignani. Olio di semi di lino contengono acidi grassi omega-3 e omega-6 essenziali, tra cui l'acido grasso omega-3 acido alfa-linoleico, o ala Mentre l'ALA ha benefici per la salute come un acido grasso omega-3, non ha effetti ormonali diretti che avrebbero cambiato il ciclo mestruale, come potrebbero i lignani in semi di lino.

Effetti di olio di semi di lino

Omega-3 acidi grassi presenti nell'olio di pesce riduce l'infiammazione, ma non è chiaro se l'ALA ha lo stesso effetto. Acido alfa-linoleico converte gli acidi grassi omega-3 in olio di pesce, DHA ed EPA, ma fa in modo così inefficiente, in modo che non si ottiene tanto dei vantaggi propagandati per olio di pesce. Riduzione dell'infiammazione non dovrebbe ritardare l'inizio del vostro mestruale perché non ha alcun effetto sugli ormoni che controllano il ciclo mestruale.

Vantaggi di semi di lino

Semi di lino, d'altra parte, potrebbe ritardare l'inizio del suo periodo mestruale. In uno studio di Università di Rochester riferito nell'edizione 1993 del "Giornale di clinica Endocrinologia e metabolismo", donne che prendono il seme di lino ha avuto una fase luteale leggermente più lungo, il tempo tra l'ovulazione e l'inizio del prossimo periodo mestruale.

Considerazioni

Poiché i semi di lino contengono olio di semi di lino, il modo migliore per ottenere sia i potenziali effetti estrogenici e i benefici di acido grasso omega-3 è quello di cospargere di semi di lino sui cereali o altri alimenti. Semi di lino possono essere utili per normalizzare il ciclo allungando il tempo tra l'ovulazione e la mestruazione successiva, tuttavia, non impedisce il vostro periodo mestruale da a partire. Se il vostro periodo è tardivo, olio di semi di lino non è la causa, a meno che il marchio che si prende contiene lignani aggiunto. Vedere il vostro medico se si verificano periodi durante l'assunzione di olio di semi di lino in ritardo.