Giunti utilizzati quando gettando una palla da Baseball
Anche se i lanciatori di baseball sono rinomati per la loro disattivazione frequenti gomiti e spalle lesioni articolari, forma adeguata per evitare queste richieste di lesioni che si utilizza la maggior parte delle articolazioni mobili nel vostro corpo. Il tiro di baseball overhand possa essere divisi in cinque gruppi base dei movimenti: il vento fino a, anticipo di armamento, tardi armamento, accelerazione e segu-attraverso.
Vento fino
Il baseball è afferrato in mano lancio, e questo è coperto da una mano guantata. Sia gomiti sono piegati, la colonna vertebrale è leggermente incurvata, le spalle sono una mancia, una gamba è arricciata e alta con un ginocchio piegato, la gamba portante è leggermente piegata e il collo è armato così potete guardare dove si sta puntando la palla.
All'inizio di armamento
Il lanciatore affondi e trasferisce il peso a altra gamba. I fianchi e le spalle sono larghe, la colonna vertebrale è stirata, la mano guantata si muove con il gomito piegato attraverso l'addome, il braccio di lancio viene generato con la palla fortemente afferrata, il polso viene flesso indietro e il gomito si tiene almeno alto come la spalla ed è piegato a un angolo di 90 gradi.
Tardi di armamento
Mid-affondo, entrambe le ginocchia sono piegate come il peso viene trasferito completamente per la seconda tappa. I fianchi ruotano per affrontare la direzione mirata e portano con sé la colonna vertebrale e le spalle. Braccio della mano guantata è leggermente piegato per riposare il guanto nella parte anteriore dell'anca, il braccio di lancio viene ruotato alla spalla per portare il gomito vicino alla testa, al polso comincia a raddrizzare e la colonna vertebrale comincia a piegarsi in avanti per spostare le spalle più avanti rispetto ai fianchi.
Accelerazione
La gamba è stata innalzata da dietro, entrambe le ginocchia sono piegate, la colonna vertebrale è leggermente curling per spingere le spalle più in avanti rispetto ai fianchi, il braccio di lancio si muove in avanti, e il gomito viene sottoposto a sollecitazioni valgo come si estende. Raddrizza il polso e la palla viene rilasciata dalle dita e il pollice.
Follow-through
Conosciuto anche come decelerazione, il lancio braccio spalla ruota esternamente a 50 gradi e il braccio viene portato attraverso il tronco e la colonna vertebrale riccioli e ruota per immergere le spalle in avanti verso il lato non generare. La prima tappa è arricciata e cresciuta, e la gamba di peso-cuscinetto è piegata.
Giunti utilizzati nella forma adeguata
Le articolazioni che si utilizza correttamente gettare un baseball includono quelle dita e pollice, polso (raggio-ulna e carpali), gomiti, spalle, colonna vertebrale (archi vertebrali e corpi), fianchi, ginocchia (femore, tibia e rotula), caviglie (tibia-perone e astragalo) e piedi e dita dei piedi. Tutto sommato, si utilizzano molte articolazioni nel corpo, e uno di questi può diventare ferito a un certo punto in fase di lancio. Usare la forma corretta e caldo up correttamente prima di lanciare una palla da baseball.