Come ridurre il gonfiamento del ginocchio

Danneggiamento delle strutture del ginocchio comunemente provoca l'infiammazione e gonfiore, chiamato anche fluido sul ginocchio. Il gonfiamento può accadere improvvisamente dopo una lesione traumatica al ginocchio, o può essere un problema a lungo termine per i pazienti con gotta o artrite. Lieve a moderato gonfiore risponde bene al protocollo riso..--riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione, secondo la Mayo Clinic. Se il ginocchio diventa caldo e rosso, non può sopportare il peso, si sente intorpidito o è deformato, il paziente deve consultare un medico, secondo il National Institutes of Health.

Passo 1

Riposare il piedino commovente. Se sei ferito al ginocchio durante l'allenamento, interrompere immediatamente l'attività. Se il gonfiore è un problema a lungo termine, evitare l'uso eccessivo del ginocchio per quanto possibile.

Passo 2

Applicare un impacco di ghiaccio o un pacchetto di verdure surgelate al ginocchio interessato per 20 minuti ogni ora mentre siete svegli per ridurre dolore, infiammazione e gonfiore, secondo la Mayo Clinic. Per evitare danni alla pelle, avvolgendo il ghiaccio in un asciugamano e rimuoverlo dopo 20 minuti.

Passo 3

Avvolgere il ginocchio in una benda elastica per impedire ulteriore gonfiore e per stabilizzare l'articolazione. La benda deve essere aderente ma non stretto. Se le dita dei piedi inizia a formicolare o sentirsi intorpidito, togliere la benda e ri-avvolgerlo.

Passo 4

Elevare il piedino commovente sui cuscini quando sono seduti o sdraiati. Elevazione aiuta i fluidi di scarico lontano dal ginocchio, piuttosto che accumulare ci.

Passo 5

Prendere farmaci anti-infiammatori come l'aspirina, naprossene o ibuprofene per alleviare il gonfiore, infiammazione e dolore, secondo l'Accademia americana dei chirurghi ortopedici. I pazienti con l'artrite del ginocchio possono trovare glucosamina e condroitina per essere utile pure.

Avvertenze

• Contattare il fornitore di assistenza sanitaria se gonfiore e dolore non migliorano dopo un giorno o due.
• Seguire sempre i consigli del vostro provider sanitari sui farmaci.
• Farmaci antinfiammatori non steroidei, chiamati anche fans, possono causare gravi effetti collaterali se usato a lungo termine. Leggere attentamente le istruzioni di dosaggio e smettere di prendere il farmaco quando hai raggiunto l'importo massimo consentito. Non combinare mai NSAIDs o prendere più della dose raccomandata.

Suggerimenti

• Pazienti con l'artrite, gotta e altre condizioni che causano sintomi al ginocchio a lungo termine dovrebbero perdere peso, se necessario, scegli basso impatto esercizio attività e imparare esercizi per migliorare la funzionalità del ginocchio, il AAOS dice.

Cose che ti serviranno

• Impacco di ghiaccio
• Bendaggio elastico
• Cuscini